1、食材：薄荷叶、细砂糖。
2、采摘或购买的新鲜薄荷叶。
3、薄荷摘下洗去泥，晾干备用。
4、晾干的薄荷叶放入碗中，加细砂糖，用小擀面杖搅烂，直至所有的叶子和砂糖都完全融合即可。
5、搅好的薄荷糖装入玻璃瓶中，放入冰箱冷藏保存，随食随取。
薄荷糖是很多人都喜欢吃的，很多人喜欢吃饭后吃一颗薄荷糖，那么薄荷糖吃多了的坏处是什么呢，薄荷糖一天适合吃多少呢，下面一起来看看吧。
薄荷糖吃多了的坏处
首先会造成各种口腔疾病。经常大量吃薄荷糖是会刺激口腔黏膜的，甚至引起口腔皮肤的红肿、破溃和糜烂，引起一系列口腔疾病，甚至导致口腔癌前病变。此外，薄荷糖虽然对呼吸道疾病有抗炎作用，可使皮肤毛细血管扩张、散热增加，但同时也会刺激口腔黏膜，导致口腔黏膜角化层增厚，炎性细菌侵入，使口腔黏膜受到损害。
薄荷糖一天适合吃多少
薄荷糖也是糖，吃多了易引起高血糖，薄荷糖性质偏凉。风寒外感者不宜食用。薄荷对口腔黏膜有刺激作用，过量食用会损坏口腔组织，一天吃三到五块即可。平时多喝水，多吃蔬菜水果，尽量不吃辛辣刺激性食品。
孕妇多吃薄荷糖的危害
1、引起妊娠糖尿病
薄荷糖中的糖分含量高，孕妇吃的太多，尤其是到了孕后期，孕妇很容易患上妊娠糖尿病。
2、引起口腔疾病
虽然不少人有吃薄荷糖的习惯，觉得可以提神醒脑、去除口腔异味，其实长时间咀嚼薄荷糖会刺激口腔黏膜，导致口腔黏膜角化层增厚，炎性细菌侵入，使口腔黏膜受到损害，引起一系列疾病，如不及时治疗甚至会引起红肿、破溃和糜烂。
孕妇吃薄荷糖对胎儿的影响
薄荷糖中的樟脑，薄荷，桉叶油均可经皮肤吸收，并可通过胎盘进入胎儿体内影响其生长发育。樟脑可能引起胎儿畸形，死胎或流产。所以孕妇最好不要吃薄荷糖。
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