在健身圈混久了
经常会听到人鱼线、马甲线一类的词语
这仿佛是一个健身爱好者
是否拥有完美身材的一个代名词
那你是否了解人鱼线、马甲线、鲨鱼线呢？
NO1
人鱼线
人鱼线是腹部和大腿之间的一条沟
是发达的腹外斜肌和腹内斜肌
以及足够低的体脂率的体现
是检验健身锻炼成果的一个标志之一
鲨鱼肌指的是鲨鱼线，也就是前锯肌，是分布在人体两肋部位的肌肉。
鲨鱼线属于腹肌的加强版，就是背阔肌、胸肌与腹肌之间的三条线，看上去又像子弹夹，也叫“子弹肌”。
鲨鱼肌是人体健美特征之一，因看起来很像鲨鱼两侧的鳃，所以叫鲨鱼线。鲨鱼肌能协助大部分的上肢推类动作，还能协助深呼吸。
这部分的肌肉本就不发达，一般很难感受到它的收缩用力，也很难刺激到这一部位的肌肉。所以想要练出鲨鱼肌的难度也非常大，除了运动以外，饮食搭配也是非常重要的。
个人还是更加喜欢鲨鱼线， 虽然公狗腰也很好看，但是如果我有一个男朋友的话，我还是更希望他拥有鲨鱼线，因为鲨鱼线是长在腰部两侧的位置，这样**姐抱自己男朋友的时候，会不会感觉自己在抚摸鲨鱼呢，想想这种感觉就很美妙，而且单纯就是看的话，也是百看不厌，真的超级有型。
我记得有一次去健身房，就看到一个健身教练，他脱完衣服以后，身上的鲨鱼线那叫一个养眼啊，然后身边就有好多**姐真的是跑步都不跑了，全都望向了那个教练那里，当时好多人在现场尖叫，还有好多男生过去询问这个教练是怎么练出来的，我就默默躲在角落里目睹了这一切。
可见鲨鱼线真的是很吸引人啊，我猜那个健身教练可能会被好多人加微信，可以开个班了吧，但是这都是人家努力健身的结果，像我们这种健身小白，看见这种大神，还是往边靠，就看看就好，这种身材，估计这辈子都与我无关了，只能期待找一个有鲨鱼线的男朋友，但是这应该算得上是稀有物种了吧。
当然以上纯属瞎开玩笑，要想练成鲨鱼线呢，可以考虑尝试以下几个动作，首先是悬垂收腿，拉力器负重卷腹，屈膝收腿双臂撑，仰卧起坐也是要做的哦，还有日常的其他力量训练，每次做的时候一定要保证动作的准确度，不能只图数量，标准才是最重要的，最后就是一定要坚持哈。
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