我们可以每周固定几天坚持慢跑，并且变换速度，锻炼身体的同时也让减肥的效果更加明显。
步行是适合每个年龄层的运动，我们应该经常步行，尤其是吃晚饭之后，为了避免热量的堆积，同时又不会为肠胃造成负担，那么最好的方式就是散步了。
###跑步锻炼身体，肯定对健康有益，但是，女生跑步多了好像小腿会变粗，时间长了全是肌肉，减都减不掉了~做做瑜伽吧，可能不会长肌肉~
