玛卡（学名：Lepidium meyenii Walp），（西班牙语：Maca）。是原产南美洲的一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富，有“南美人参”之誉。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡**、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡**的根最常见，形状、味道也最好。
主要功能折叠编辑本段
对于男性折叠
1、抗疲劳、增强精力、体力——玛卡中氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成份能明显对抗疲劳。
2、改善性功能，增加精子数量，提高精子活力——独有的生物活性物质玛咖烯、玛咖酰胺，利于勃起功能，提高精子数量和活跃能力。
3、调节内分泌系统，平衡荷尔蒙——玛卡的多种生物碱作用于下丘脑和脑垂体，调节肾上腺、胰腺、睾丸等功能，达到平衡荷尔蒙水平。
4、补肾、壮阳、阳痿、早泄、性功能障碍、新一代延时、纯植物提取、神奇的药用植物-玛卡（MACA）天然伟哥。
对于女性折叠
1、调节内分泌，——玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状。
2、增强免疫功能，抗疲劳，抗贫血——玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，改善贫血症状。
玛咖是一种具有壮阳效果的中草药，经常被运用到各种保健品身上。它可以缓解男、女性更年期的综合症，大家不要以为只有女性有更年期，男性也是会有的。无论是男是女，更年期到来的时候，身体的内分泌都容易发生失调的情况。内分泌一失调的话，身体的代谢也就紊乱了，诸多病症也会随之而来。服用玛咖的话，能够帮助清除身体内的环境状况，这是由于玛咖作用在人体的脑下垂体，使得激素分泌正常的结果。还有，玛咖能够帮助亚健康人群脱离亚健康的状态，现在很多人特别是上班族，平时坐在电脑前工作多了，空余的时间少了，所以就很少人会选择去锻炼。所以服用玛咖的话，玛咖中的营养成分能够给身体提供所需，帮助身体吸收到更多的营养。这样子亚健康的状态就能够逐渐远离我们了。那么玛咖功效这么好，大家是不是还在担心玛咖吃了有没有什么副作用呢，一般来说是不会有什么副作用的。但是大家不能够一次性吃太多的玛咖，否则的话就会给身体带来负担，身体消化不来的话，整个人也会感觉到特别难受的。综上所述，大家对于玛咖的功效与作用及副作用现在应该清楚了吧，如果你觉得好，那就赶紧购买来试一试。一些含有玛咖成分的保健品，大家也可以了解之后去试一试，相信一样能够给你带来不错的体验的。
玛咖的功效与作用
1补血补钙
玛咖生长的高海拔、氧气稀薄的自然环境使其含有较高含量的铁，同时玛咖富含蛋白质、氨基酸、钙、维生素B12等营养成分，对缺铁性贫血、骨质疏松有很好的作用。
2提高女性生育能力
玛咖中的生物碱可以刺激生殖系统，提高女性成熟卵泡小体的数量和活性，增加受孕能力和受孕机会。
3提高睡眠质量
玛咖在南美洲被当做一种缓解压力和忧虑的天然草药，它能改善压力造成的忧虑症及神经衰弱，同时改善睡眠。对于一些经常因工作压力大、精神高度紧张的大部分人群有着调节和改善睡眠的作用。
4缓解疲劳
玛咖中丰富的氨基酸、矿物质、铁、锌、牛磺酸以及高比例的多糖成分，能显著对抗疲劳，增强肌肉耐力，为人体提供能量，补充体力消耗，缓解疲劳，增强体力和耐力，使人精力充沛。
5对抗更年期
6改善睡眠
玛咖能有效改善因精神压力造成的失眠、神经衰弱、神经官能症、忧郁症、抑郁症等，能有效舒缓压力，消除焦虑、抑郁，改善失眠、多梦等症状。
7改善阳萎和早泄
玛咖中所含丰富的营养元素（例如：氨基酸、多糖、矿物质等）和它特有生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能帮助男性生殖器官迅速勃起，增强硬度，主要适用于阳萎、早泄的男性朋友。
玛咖的功效跟作用有很多，玛咖会改善人体容易疲劳的现象，可以让人精力旺盛，玛咖可以补充身体所需要的体力。玛咖中富含铁成分，还有氨基酸，蛋白质，牛磺酸，矿物质等成分，这些成分可以对肌肉的耐力有增强的作用，可以提高人体抵抗力，对抵抗病毒有帮助。玛咖可以提高睡眠，改善失眠，可以改善人的压力，玛咖可以缓解神经衰弱。玛咖可以壮阳，对精子数量跟活跃能力有提高的好处，玛咖中的成分可以缓解男性阳痿早泄的表现。玛咖可以调理内分泌，对更年期症状有改善的表现。玛咖中的多种生物碱能对人体肾上腺有调节的作用，玛咖可以促进女性雌激素，对美容养颜有好处，玛咖可以增强人的记忆力。玛咖虽然有很多的好处，但也存在一些副作用，像甲状腺患者不能用玛咖，怀孕的女性跟哺乳期的女性不能用玛咖，1~3岁的婴幼儿不能使用玛咖。玛咖不能跟别的滋补品或者营养品一块服用。以上就是玛咖的功效与作用禁忌的介绍。玛咖不能跟有壮阳功效的东西一块使用，每种壮阳保健品都有它特别的作用，玛咖也是如此，在服用玛咖之前最好咨询下医生，按医嘱服用。
玛咖也叫玛卡（学名：LepidiummeyeniiWalp），叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富。主要出产于南美洲安第斯山脉和中国云南丽江，是一种十字花科植物。
扩展资料：
黑色玛卡是被公认为效果最好的玛卡，产量极少。玛卡原产高海拔山区，适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地中生长。
主要分布范围有两大地区，一为南美洲秘鲁的安第斯山脉地区，另一地区是中国云南丽江的玉龙雪山地区，主要因为这几个地方具有地形复杂与立体气候明显的自然条件，形成了中国青藏高寒植被区与亚热带常绿阔叶林区的交汇地带。
参考资料:百度百科:玛咖
玛咖可以调荷尔蒙、调节内分泌系统
玛咖含有生物碱、甾醇、芥子油苷和异硫氰酸苄酯。生物碱作用于下丘脑和脑垂体，调节肾上腺、胰腺、睾丸等功能，达到平衡荷尔蒙水平。甾醇、芥子油苷和异硫氰酸苄酯调节内分泌系统。玛咖中的玛咖烯和玛咖酰胺通过人体消化后随血液进入大脑的下丘脑、脑垂体和卵巢或睾丸等性腺系统，调节性荷尔蒙的分泌，使人体自身分泌的性激素保持和恢复到正常水平，而且这两种成分是无法人工合成的，只有玛咖里面才有的两个成分，所以市面上的玛咖才会这么贵。
扩展资料：
注意事项：
因为玛卡具有丰富的营养成分，已经很补了，但是玛卡的这种补和传统的补是不同的，玛卡的这种补是对人体营养摄入的均衡，如果在吃玛卡的时候吃其他滋补品、营养品可能会抵消玛卡的作用，而且玛卡中独有生物碱玛卡烯和玛卡酰胺可以通过脑下垂体调节人体激素分泌，而现在的好多食品中含有激素，这不利于玛卡功效的发挥。
参考资料来源：人民网-“玛咖”（Maca）是什么？营养含量最丰富的食用植
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