对于女生来说，除了痘印，斑点也是护肤的一大难题。而且，斑点很难去掉。随着时间的推移，会越来越严重，所以当脸上出现斑点时，要注意以下几点:
1.饮食要清淡。
脸上长斑长痘，饮食要求高。多吃清淡易消化的食物，因为辛辣刺激的食物会刺激体内毒素增加，从而使黑色素更容易沉积在皮肤表面。我们可以多补充维生素，多吃富含维生素C和维生素E的食物，可以避免黑色素沉积，帮助皮肤美白光滑。
2.充足的睡眠至关重要。
要让斑点消失，需要把内分泌调节到正常状态。很多女性长斑都是内分泌失调造成的。内分泌失调会影响身体和皮肤的排毒，从而使黑色素沉积在皮肤表面，导致皮肤斑点的频繁滋生。如何让身体的内分泌达到正常状态？
首先，你要在晚上十一点之前入睡，每八小时保证充足的睡眠。平时不要熬夜上火，保持乐观开朗的心态，有助于身体和皮肤排毒，让斑点尽快消失。
3.多喝水，多吃水果和蔬菜。
身体内部严重缺水也是皮肤出现斑点的重要原因。所以想要通过内调来击退斑点，就要多喝水，保持体内水分充足，这样才能保持皮肤的湿润度，达到祛斑的效果。在多喝水的同时，也要多吃水果和蔬菜。对于想要保持健康，拥有嫩滑肌肤的女生来说，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以在美容祛斑的同时帮助身材保持苗条。
