但要注意以下事项：1，运动前少吃糖类食物。
2，每天的走步速度慢慢变快。
3，坚持每天运动。
运动消耗的能量主要来源于糖类与脂肪，糖类消耗至一定水平才会开始消耗脂肪。
运动要达到一定强度，并且坚持。
###你的这种行为是可以起到减肥效果的，不过对健康有一定的危害，主要是目前人们睡眠时间比较晚，指导意见：如果晚上不吃饭，再加上运动，容易诱发营养不良的，可以根据自己的情况，适量吃点晚餐的，注意减肥运动，不易过激，应该以慢跑为宜的。
