怎样背书才能背得最快

第一，最好在早晨背书

对于大部人来说，早上记忆力最好，因为经过一晚上的休息，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

这一点在学校的课程表安排上一目了然。上午课程一般是重要的主科内容，下午一般安排体育，科学，画画类的课程。

也有学霸提出建议：晚上睡前背诵，早上复习，让知识点记得更牢固。比如，一篇课文晚上背下80%即可，不要死磕，早早休息，第二天早上，稍作补充就ok了。



第二，背前找出“关键字”

背任何东西都不要死记硬背，背诵绝对是有方法可循的。找出“关键字”是非常重要的方法。

拿开篇说的《植物妈妈有办法》来说，家长要引导孩子画出文中的“关键字”。比如教孩子：

第一段：圈出“有什么好办法”（提出问题）

第二段：圈出“蒲公英”（举例子）

第三段：圈出“苍耳”（举例子）

第四段：圈出“豌豆”（举例子）

第五段：圈出“仔细观察”（引导孩子更多思考）

有了关键字，就像盖房子有了图纸和框架一样，孩子不再是盲目死记硬背，会根据关键字想内容，既然深刻理解了课文，又达到快速记忆的效果。



那么如何找到关键字呢？可以这样教孩子：



第三，在脑海中构建图像和画面

相信喜欢看《最强大脑》的人对“鬼才之眼”肯定不会陌生，水哥凭借个人独特的能力给我们带来了各种奇迹。当问到他是怎样记忆的时候，他简单回答道：我把那杯水想象成了一幅画。

想想我们对小时候什么事记忆最深刻？一定是有着特殊情节的，当时的情节就形成了脑子里的画面，无论经历多少年都清清楚楚。

允许孩子胡思乱想，把所要记的知识想象成各种图像，画面感越强，记忆越牢固。

比如孩子的英语老师在讲到 elephant大象这个单词时候，因为不太符合自然拼读法，老师便引导孩子特殊记忆法，ele是两个眼睛中间一个长人鼻子，ph符合自然拼音，ant是大象脚底下的小蚂蚁，记得当时全班10几个孩子，没有一个背不下来。



第四，重复阅读多遍

当老师的妈妈都会要求孩子5遍记忆法，一般读5遍后就能记住60%以上的内容，当然这里的多读不是死读，那样读100遍也没有用。每读一次，都是按着方法理解来读。

还有一点，尤其对于低年级的孩子，一定要大声朗读。开始时不明白其意，后来在自家孩子身上发现道理：如果默读，有可能读的是错的，而大声朗读，不仅孩子能即时发现句子是否通顺，读音是否正确，有了正确的朗读，才有后面的正确理解。



第五，背完后默写检查

俗话说：好记性，不如烂笔头。默写一次，相当于背10遍的效果。

如果想让孩子记得牢固，就像刻在脑子里一样，除了背，一定要孩子写。

拿孩子背乘法口诀来说，不到三天就全部背下来了，但是必须是从头背，比如你问他4乘5多少，他会从一五得五，二五一十，三五十五，四五二十，不是张口就来。

后来老师让孩子默写，每天默写一次，效果太明显了，写完一次后，所有的乘法口诀，不再是从头倒，几乘几随口而出。



第六，3－5天复习一次

有家长说：我家孩子记东西挺快的，但就是忘得也快！

德国心理学家艾宾浩斯(HEbbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律：遗忘的进程很快，并且先快后慢。

观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。



有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆量仅337%，6天后记忆量仅254％。



所以当孩子快速背下来课文后，也不要就万事大吉，就此抛到脑后不管了，一定翻过头为复习，最好时间在3-5天复习一次，这样背下来的内容才能真的“存”在脑子里。

学习应该先理解，还是先背诵？名师坦言：学霸常用哪几个记忆小技巧？01娴熟的记忆最好是方法，关键在于间距反复

研究发现，短期内多反复几回比一次长期记忆力效果明显。举例子：在咱们学习过程中，把一些短暂信息内容记得的方式实际上非常简单，无非就是反复，一串并没有什么规律数字的123894278，你一次性反复读上一个50来遍可能就“记”住。但较难是，这种记忆力，你也很很有可能过一天就忘记了。

但你要把这种记忆力转换发展期的回忆，你不如一天分5次，每一次对这个数读上10遍，早晨一遍，下午一遍，在下午二遍，夜里一遍。第二天保证自己忘不了，这正是间隔性重复记忆效果。在平时学习的过程中，学生们也要懂得，依据学习状况不时地重复记忆或是检验一下自己对传统文化把握。学校里面老师布置作业、周考、月考到的缘故与目地，其实是为了帮助大家们开展这个检验。

假如是满满的一堆原材料放到你面前，你去背，你是否会要想“躲避”？在我们应对记诵的原材料，又长又繁杂的情况下，人本能地就就会很容易产生一种抵触情绪，从而导致你的情绪被一些“我不愿意背”、“我背不下去”这种心绪给布满——随后这种心态便会占有掉你“认知资源”，造成学习效果的降低……

因此，学好缓解这种情感，合理安排现阶段记诵的内容顺序，也是提升学习效率的高效方式。例如：背一大段古诗文，不要总想着一下子背彻底文，反而是分为上、中、下三部分来背；背单词、数学物理公式计算，从之前了解、稍短、相近的具体内容逐渐背着，以后趁机去前去提升其它的阻碍。俗话说得好，开头难。如果你慢慢把一些简单的具体内容背熟后，你会发现你：哇，已完成这么多了……那样进行后续记诵每日任务，情绪上也也会变得轻松许多。

你好，记忆力是有遗忘曲线的，所以要及时的重复温习和巩固。背书有很多方法，可以先理解后背诵，也可以抓住关键点来背诵，切记死记硬背。

背书效率，主要看你的阅读方法及记忆力，快速阅读是一种高效的学习方法，要把眼、脑、耳、手结合起来。快速阅读培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，结合记忆训练，用以提高学习效率。有学者推荐“精英特速读记忆训练”作为中学生学习计划之一，用软件练习三十个小时就能使阅读速度提高五至十倍左右，学习每天练习一个多小时，两个星期就能取得很好的效果，记忆力、思维等方面也相应的快速提升。我们学校有个专门的速读班，用的就是它的教程，对学习、复习、考试等帮助都特别大。

希望能帮到你，更多提高学习效率的方法可以到贴吧“高效学习法”交流讨论。

以下是本人总结的背书方法，希望朋友们找到适合自己方法。

一、选择对的时间

在对的时间做对的事情，这样效率才会高，背书也是一样。我的记忆是一直是一个巨大的短板，到了10月中旬，面对6本需要狂背的课我真的傻眼了，政治也一直逃避，感觉坑太多了，不知道从何下手!

我做的最正确的决定就是逼迫自己去背书，我通过专研后发现，睡前和清晨背单词，效果非常非常好，因此，早上我会花一个小时背单词(并抄到纸上带回宿舍)，晚上用半个小时回顾。另外一个时间就是上午9点到11点，以及下午3点到5点。

其实每个人的“时间”不同，非常建议学弟学妹，通过几天的尝试找到自己的那个点，并坚持下去!

二、归纳理解

知识混乱，总是是一头雾水，得梳理清楚，才能百战不殆!死记硬背不是我的选择，因为机械式的记忆只能浮于表面，每两天就忘了或者被错了。

我认可的办法是，先拿一张纸把今天要背的东西列一个框架，找到知识之间的逻辑，然后开始理解记忆，所谓理解记忆其实不难，无论是哪一科，都要问自己一句，这句话在说什么，有什么用，就能看懂和理解。

最后再对着最近学的框架，找到知识间的联系并做一些习题，心态一定要平稳，站在一定高度去审视知识，其实也不过如此(感觉自己成老师了哦)!一句话，做一个会学习的强者。

三、重复记忆

忘记再正常不过了，心理学家艾宾浩斯的记忆曲线发现，识记在20分钟后就开始遗忘(当然如果你能理解记忆就不会忘这么快了)，因此重复重复再重复是背书的精髓!

我回忆了一下当初我背书时候的状态，也跟很多人一样，总是忘，但是我知道，只要用心记，哪怕忘也不会完全忘记，所以需要咱们像高中一样，重复学习。

比如无论是英语单词、还是政治，今天背了什么我都会记在纸条和本子上各记一遍，纸条用于零散时间的回忆(散步啊，吃饭啊)，本子上的可以对学了什么做一个记录。然后第二天再花少量的时间重复背，记住的就不管了，第三天依然如此，会发现，每天花的时间越来越少，记得也越来越牢。这里注意一点，不用特别在意今天有没有背过，因为后面几天还会背，用心就好。

四、多感官记忆

有人做过研究，用多感官同时记忆会让自己记得更牢固

我们学校图书馆四楼的小走廊是考研人最集中的背书场所，每个人都嘟嘟嘟的在那背书，站着也好，坐着也罢，氛围非常好，读出声背，眼睛看一遍，耳朵听一遍，两次记忆比默背要适合我，而且绝不犯困!温馨提醒，嘟嘟嘟的时候，要走心哦~我是一个很爱寻找快乐的人，体现出来就是在背书上了，比如我背英语一定要听歌，算下来冲刺阶段，得用去十几个哈哈。

然后别的的需要理解的就不能听歌了，我会选择给自己奖励，我会根据自己的记忆效果和集中程度给自己计分，如果感觉自己学习状态好，就会给自己奖励，比如中午加个鸡腿，或者买点零食来哈哈，其实上午做的好我也会给自己奖励，学习哪里会枯燥，体重啊，涨了10几斤~

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高效背书的方法如下：

1、根据人的遗忘曲线，只有不断重复背，才能记得牢。

2、听说临睡前和早上背书效果好，捂住耳多读书也可以记忆得比较深刻。

3、可以用列表，对比的方法帮助记忆。

4、实在记不住，可以抄，抄比光背好得多。

1、编故事记忆法，首先对需记忆内容进行提取关键词，然后通过形象，生动的故事把关键词串接起来，帮助记忆。

2、连锁记忆法，就是对将要进行记忆的词语，进行一一串接，由一个词语想到另一个词语。

3、定桩法，首先用定桩，有身体桩、数字桩、罗马房间等，然后需记忆内容与桩子挂钩，达到记忆的目的

4、归纳记忆法，把同类内容记忆，按照大脑存储原理。

第一，阅读语速有技巧。

阅读语速有技巧指的是两种情况：快一点与慢一点，阅读语速上要有快有慢。

快是用在我们熟悉内容后，用全身心去读，用最快的速度、最大声、最清晰的方式去读。这种方法尤其是在语言学习上，非常有用。李阳疯狂英语的核心方法就是如此。

第二，尽量把记忆的内容转换成，在脑海当中构建画面。

在大脑当中转化图像，实际上正是我这10年多来一直在做的事情。我从事记忆方法的研究，就是研究如何把文字在我们的大脑当中呈现出画面，如何让我们的文字变得更适合我们大脑的记忆。

在图像转化的过程中，最重要的一些方法就是用谐音法和代替法。一个字有它的发音，根据这个发音进行谐音的转化，现在有很多流行的谐音梗，就是类似的一种方法。就连我们平常给同学起外号，也有这种方法的影子。

张德帅这个人名，读音听起来就是长得帅。听到这个名字之后，我们的大脑会产生很多具体的画面与想象，甚至会产生出许多有趣的情绪，而这种多方位的体验与感受，正是加深我们大脑印象的重要工具。因这个名字，我们也很容易对这个人产生更深刻的印象，更容易记住这个人。

除了用谐音的方法之外，我们还要学会用代替法。比如自由，这是一个非常抽象的词语，感觉有点摸不着边一样。但是，我们可以用一些小鸟在天空飞翔，用飞翔的景象来表示自由。我们也可以用美国的自由女神像来代表自由。因为自由女神像它本身就是一幅画面，用这个画面来表达自由的印象，对于我们记忆和理解自由都是非常有意义的。

第三，找关键字，在关键处做好标记或总结。

说到找关键字，那就是要求我们把重点给区分出来。一个内容，如果这也重要那也重要，所有的东西都重要，那就等于没有重点。没有重点，我们大脑就无处着手，也就抓不住重点。

所以，我们在背书的过程中，要学会找关键字，在关键处做一些标记和相应的总结，以帮助我们更好地把内容主线记忆下来，再在主线的引导下将相应的内容背下来。

第四，背完之后默写检查，巩固记忆。

我们背完一个内容，一定要学会检查。这种检查，实际上就是用回忆的方式来考察我们的记忆效果。我们可以听写，也可以默写，而默写是只需要自己主动即可完成。

通过默写，可以快速找到我们哪里记忆不牢固，哪里印象不深刻的地方，能有效帮助我们对所背内容进行查漏补缺。

第五，背诵的时间尽量放在早上。

背书，一定要选择恰当的时间，在精力充沛下，记忆效果是最好的。而早晨刚刚醒来，是我们精力最足、大脑最清醒的时刻，此时背书效率会比其他时刻要好很多。而且这个时刻，尽量用大声读的方式刺激我们的大脑，启动最佳的记忆。

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