清理电脑垃圾，或者更换硬盘。
电脑硬盘是计算机最主要的存储设备。硬盘由一个或者多个铝制或者玻璃制的碟片组成。这些碟片外覆盖有铁磁性材料。
绝大多数硬盘都是固定硬盘，被永久性地密封固定在硬盘驱动器中。硬盘是非常害怕灰尘的了。如果灰尘吸到了电路板上的话，就会导致硬盘工作不稳定，或者导致内部零件损坏。
硬盘的功能工作状态与寿命和温度有很大的关系，温度过高或是过低都会导致晶体振荡器的时钟主频发生改变，会造成电路元件失灵，而如果温度过低时会导致，空气中水分凝结在元件上，导致短路的现象。
其次，我们要定期整理你的硬盘。这样会提高你的硬盘速度。如果，硬盘上的垃圾文件过多的话，速度会减慢，还有可能损坏磁道。但是，不要三天两头的清理，这样也会减少硬盘寿命的。
最后，就是防毒。病毒在硬盘的存储的文件是一个最大的威胁。所也我们发现病毒应该及时采取办法清除，尽量不要格式化硬盘。
1、卸载部分不使用的应用程序。
2、若设备支持 microSD 卡存储扩充，建议使用一张 microSD 卡（建议是正规品牌的高速 microSD 卡），将手机中的个人文件移动到 microSD 卡中存储。
3、使用手机管家清理系统垃圾。点击手机管家 > 清理加速 ，待扫描完成后，点击一键清理，或者根据实际需求选择需要清理的内容。
4、 使用如微信、QQ等可能产生大量缓存数据（、视频等）的应用后存储空间不足：有选择地清理微信和QQ的应用存储空间。
手机文件，数据太多，占用手机空间。
建议安装内存卡。
清理手机内存空间：
进入手机设置选项，选择设置—应用程序—管理应用程序。
随便点击列表中的应用程序，如果程序有缓存文件可以显示缓存大小，直接点击“清除缓存”选项就可以释放这些缓存文件占据的空间，如果没有缓存的话，清除缓存的按钮是无法点击的，这说明不用清理。
很多手机厂商都在旗下手机预装了自己开发的UI程序，比如HTC Sense，MOTOBLUR等，如果你打算使用LaunherPro或者ADW这样的桌面程序替代HTC Sense，你可以清理甚至删除HTC Sense的数据文件，这个操作可以让你的手机多出几十MB空间。
删除从来不用或者很少使用的应用程序，移动所有可以移动的应用程序数据到SD卡。
清理手机大文件，如照片，音乐，视频等。
现在的手机内存已经从4G渐渐的升到了8G，但是对于安卓用户来说，内存不足的问题依然存在。一般手机内存不足，我们的做法就是清东西，清理后台、清理垃圾。但一般清理没多久，手机就又内存不足了，这是什么原因呢？
其实这跟安卓手机的内存机制有着密不可分的关系。
对于安卓手机而言，关闭应用后，该应用并没有完全退出，而会保存在内存中，方便下次可以直接使用，不需加载。
当内存不足时，系统才会将其彻底关闭。因为安卓的这种机制，所以，我们在清理后台时，有时并不能强制将他们停止，他们还是会在后台悄悄的加载。直到内存不足，我们打开新的应用时，系统才会关闭后台进程。自动进行清理。
所以说，在内存充足的时候，是不需要频繁清理后台的，让他们保留在后台，下次开启就不需重新加载，启用速度会更快。
而当手机显示内存不足时，就需要自己手动清理后台了，毕竟系统只会等到内存完全慢了才会进行自动清理。那时，估计手机已经卡的不像样了。
看完了手机的运行机制，下面来看看有什么办法可以有效的解决卡顿的问题
一、使用云储存工具
现在的云储存工具那么多，我们可以把一些数据备份到云端，释放手机内存
现在的安卓手机，有很多都已经有云服务功能了，像华为，小米。
另外，我们还可以借助网盘，百度云、微云等云端工具，备份到云端。不需删除任何内容，轻松搞定卡顿问题。
二、手机清理
手机每天浏览的东西很多，有些视频、网页会自己缓存到手机上，所以，必要的手机清理也要做好。
三、删除软件
现在的手机用户每个人手机里都至少有几十个APP，在手机卡的时候，可以选择性的删除掉一些不常用的、功能重复的软件。还有，对于一些不配适的软件，也会造成手机卡顿、黑屏、闪退问题。如有此类软件，也要及时清除
四、恢复出厂设置
如果以上操作都无法缓解手机卡顿的问题，就只剩下一招，恢复出厂设置了。在此期间也要做好备份，数据丢失了就可以找安卓端的手机数据恢复精灵找回内容。
如果以上操作都无法缓和卡顿的问题，就要看是否是手机硬件出了问题，就可以考虑换机以及找专业人士解决了。
手机最基础的功能是通讯，智能手机夜不例外，电话的基本功能是必须有的，短信、电话，来电短信提醒的铃声这些在以前功能机上烧写在硬件里的数据在智能手机的架构上要全部缓存到内存（RAM）里，以便能迅速响应手机的基本功能。
既然是智能手机，最突出的特点是它有跟电脑类似的硬件、操作系统和软件，操作系统这个最重要的东西要占用内存(比如我们熟悉的xp纯净安装没有任何杀毒软件内存占用150M左右，安卓也类似)。然后就是各种应用程序qq、微信等的缓存和后台了，为了实时接受发送消息，用户能有流畅的使用体验，只好往内存里缓存。
清理内存只是清理掉不活跃的非必须进程，那些应用程序的关键进程就算强制清理掉，由于你的设置等需要这些进程，它还是会被加载的，应用装的越多，进程就越多，自动启动的随之而增。所以现在不管手机电脑，都在增加内存容量，提升cpu性能，没办法，无止境，谁让你想要“智能”呢。
对于安卓机来说手机的后台应用应该是不可能完全清理完的，首先手机他有一个系统，系统会在后台运行需要占用内存，其次是系统自带软件和系统软件，比如电话，短信等，对于现在市场应用里常见的清理软件应该是做不到清理掉系统软件的，再说如果清理掉系统软件的话手机也就不能正常使用了
虽然手机显示后台已清理，其实只是清理了文件夹中到内容，并没有把空文件夹清理掉。清理空文件夹需要手动清理，打开我的文件，把没有文件的空文件夹清理掉，这样手机内存就会大一些，
其实很多时候，我们清理手机内存，只是清理掉一些后台的应用程序，系统进程的关键程序，一般是不会被清理掉，比如桌面、system webview，推送服务这些都是不会被清理掉。
那么是影响手机卡顿的主要原因是什么呢
了解这个问题之前，先简单了解一下安卓手机的内存机制 。
安卓内存管理和iOS是不一样的，这个应该众所周知了。
安卓打开过的应用程序，退出以后，后台还会保存进程，这样可以方便下次打开，更快的加载应用。只有当系统的运行内存不足的时候，打开新应用的时候，系统才会去关闭之前的后台进程。
所以原理上，咱们是不需要经常清理手机内存的，因为系统会自动进行清理。但这样也会经常造成手机内存不足。所以，随着软件更新迭代，手机运行内存不够，确实会造成手机的卡顿，这是其中一方面的影响因素。
另一个反面，手机系统的不断升级，后台的关键进程也越加强大，会占用更多的内存，如果系统不能及时优化调整，系统进程占用过多内存，也会造成手机的卡顿。
我们怎样避免手机的卡顿呢？
首先从你日常需求来看，如果你是 游戏 党，经常用手机玩大型单机 游戏 ，那运行内存是越大越好，如果你不玩 游戏 ，只是日常的聊天，那么如今安卓手机都是4G运存起步，基本都能满足你的需求。
另一方面手机系统可以定时更新，因为系统的每次升级，都会对后天运行机制进行调整优化，每次更新确实会感觉手机明显变流畅了，平常使用中，可以使用LBE安全大师，这种软件去关闭一些不必要的后台应用。
对于这个问题我就简单直白的回答一下，对于安卓手机，每一个APP在安装的时候都会要求授权，这个授权就好影响着它们在后台的运行，安卓手机的后台运行是不会被永久关闭的，当你清理的一遍之后，过两分钟，这些APP就会自己重新启动后台刷新，这样内存又被重新占用了。
你好，针对你的情况，我总结了三个方法
一恢复出厂设置做好重要文件的备份。
二对手机进行刷机，做好重要文件的备份
三下载安装一个手机安全软件进行
深度清理
安装腾讯手机管家
深度清理
深度清理
垃圾扫描
一键清理
这个问题可以通过三个方面来回答：
第一：我们平时用手机，里面的垃圾在清理的时候不可能清理干净，很多是无法清干净的，特别是我们用的安卓手机，很多软件不用的时候，在后台也是正常运转，一旦运转起来，运行内存就会增大，你手机上的软件越多，运行内存占用的就越大，运行内存少了肯定会卡顿的。
第二：我们平时在用手机的时候，经常安装软件，然后又卸掉，再加上其他缓存的垃圾，来回的清理，时间长了不一定能清理干净，有很多痕迹是清理不干净的，有时我们恢复出厂设置了，能少强些，但还是不可能清理的跟原来一样好，就是这个道理的，还有的手机在没有打开其他软件的时候，那些软件是不运行的，这样就能减少内存的运用。
第三：我们要想使手机用的时间长一点，卡顿的轻一点，记住，不用的软件要卸掉，平时要经常清理，减少缓存的垃圾。还有买手机的时候一定要运行内存大一点的，CPU也要好一点的，档次不要太低了，否则，还是卡顿的挺厉害的。
虽然现在很多新手机运行内存都是4GB、6GB甚至8GB了，但还是很多人会觉得手机内存不足。就算是不断地清理手机后台，但是没多久又开始显示内存不足。
这也让人很郁闷：为什么明明清理了，内存还是被占用那么多？
其实要知道，我们清理后台运行程序，其实有时候并不代表就能彻底清理掉。
了解这个问题之前，先简单了解一下安卓手机的内存机制，教授之前也说过不少。
安卓内存管理机制：
安卓内存管理和iOS是不一样的，这个应该众所周知了。
使用安卓手机时，当前端退出一个进程时，Android后台其实并没有完全退出，在内存足够的情况下系统还会把它留在内存里，这更方便下次启动更快速，避免重新加载。
只有当手机内存不足以去再次启动一个新进程时，Android才会把后台不用的进程彻底停掉。也就是说，当内存不足时，如果你要打开其他应用，系统这时才会自动清除掉之前在后台的进程。
所以理论上， 其实我们是不需要去清理内存的，因为系统会根据进程运行自动清理。
但这也就很容易导致安卓手机经常出现内存不足的问题了。
那为什么说，清理后台运行程序，有时并不能彻底清理掉呢？
其实很多时候，我们清理手机内存，只是清理掉一些不活跃的非必须进程，因为不是手机设置必须进程，所以可以清理掉。但如果是那些关键进程，因为手机设置需要，有时候就算我们强制清理了，没多久他们还是会继续加载。
手机上这类应用越多，后台清理不掉的进程也就越多，占据越多的手机内存。
加上如今各种应用的不断优化，需要CPU的性能越来越强劲，当某一方面跟不上的时候，自然就很容易出现手机卡慢、卡顿问题了。
到底有没有必要经常清理？
不同情况，不同处理。现在手机内存已经越来越大，充足的内存空间可以让各个应用程序得到更好的释放使用。
当内存足够时 ，其实可以不必频繁的清理后台。直接把应用程序保留在后台，下次启动时，就不需要重新加载，启动速度也就会更快，APP之间的程序切换也更快。这也是现在安卓大内存手机的意义，充分利用内存空间来提高手机运行速度，不要浪费资源。
这种情况下，如果你频繁的清理内存，那下次启动时就需要全部重新加载，可能手机应用程序之间的切换速度反而更慢。
而如果 手机已经经常性出现手机 内存不足的情况 ，那还是有必要去经常性清理的。毕竟靠系统等到内存不足再去自动清理，那估计已经卡得让你崩溃了。
现在大家知道为什么即使我们清理了后台，还是会占用很多内存了吗？
你平时用手机时，是不是也会习惯性的每次都自动清理后台呢？
没清干净，哈哈哈，换新的
若使用的是vivo手机，可按以下方法处理：
1、重启设备，查看是否恢复正常；
2、进入设置--系统管理/更多设置--备份与重置/恢复出厂设置--还原所有设置--还原；
注：“还原所有设置”不会删除任何数据或媒体文件，仅会还原手机的所有设置（比如设置的壁纸、解锁样式、WiFi、默认开启程序、桌面布局等），以及部分第三方应用帐号需要重新登录，请确认不影响软件使用后再进行操作。为了数据安全，操作前建议提前备份手机数据。（可以进入云服务--设备云备份--备份数据类型--系统数据--返回--立即备份可备份部分系统设置和桌面布局；云服务--数据同步--打开WLAN、蓝牙等可将数据同步到云服务）
3、进入i管家--空间清理--扫描并清理垃圾缓存；
注：清理时请留意是否有重要数据，请提前备份，避免数据丢失无法找回。
4、请先备份好重要数据，进入设置--系统管理/更多设置--备份与重置/恢复出厂设置--清除所有数据。
注：“清除所有数据”会将手机恢复至初始状态，删除手机系统空间中的所有数据，包括帐号、系统及应用数据和设置、已安装的应用，请在操作前备份好手机端的重要数据。
5、若以上方法操作后未改善，建议进入vivo官网--我的--在线客服--输入人工，咨询在线客服反馈。
可以删除自身系统的内存，苹果手机删除自身系统的内存方法如下：
工具：iPhone 8
操作系统：iOS 1441
第一步、首先打开手机主界面，选择点击“设置”选项。
第二步、进入设置界面之后，选择点击”通用“选项，如下图所示。
第三步、进入通用界面之后，选择点击”iPhone存储空间“选项。
第四步、打开iPhone存储空间界面之后，选择点击”IOS 1212“选项。
第五步、最后选择点击”删除更新“选项即可释放内存。
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