跑步机要跑多久合适
1，每天在跑步机上运动的时间不要超过40分钟。
2，跑步机上不要跑得太快，根据自己的体能，选择一个相对舒适的速度，一般来说，慢跑30分钟以上是消耗的脂肪，如果超过1小时，就是消耗蛋白质了，即使消耗体能，所以，锻炼时间不要超过40分钟为宜。
3，跑前最好先活动一下，在跑步机上先走几分钟，热热身。
4，跑步机的型号是与体重向挂钩的。
不是随便一台跑步机就适合所有人的。
根据体重定跑步机。
###如果是慢走，可以在1个小时；如果是慢跑。
可以在40分钟-1个小时；如果是不间断的快跑，每次安全跑步时间段为30分钟，之后要休息最少1个小时。
一天建议是早上吃饭前和晚上吃饭前！（因为饭后是不可以太强度大的运动的）每次运动的时间应该在30分钟以上。
如果运动的时间在20分钟以内，强度也不算很大，恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。
