###常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨**减肥；⑩电子减肥。
每天临睡前按顺时针方向揉50次，可以减腹部脂肪。
就是顺时针的在腹部打圈，不过打圈是要有向下的压力，这是由于顺着肠的方向，这样可以促进肠蠕动。
###整日坐着是很容易拥有大肚子的，但是作为完美的男士身材，大肚子是很影响形象的，教你几个男人大肚子减肥方法，希望可以帮你瘦出完美男士身材。
方法一**肚子白天大多数瘦身男女都忙着工作，比较没时间去关注减肥计划。
也许你会抱怨没有时间去运动，但是就算就是再忙，要加班都要挤出5分钟的时间来**下你的肚子。
**肚子可增强胃消化功能，促进肠蠕动，有效避免便秘的发生，从而减少腹部赘肉囤积。
每天利用休息时间**下你的肚子，绝对是一种男人大肚子的不错减肥方法。
方法二每日一颗塑纤果晚饭半小时后你可以轻轻嚼上一颗塑纤果，像吃零食一般，酸酸甜甜的。
它从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅保证减肥瘦身无副作用，还能快速燃烧机体脂肪，同时形成脂肪隔离层，让你减肥瘦身无后顾之忧。
每日嚼上一颗就可以抵得上跑步三小时呢，很适合像你这样的IT男减肥瘦大肚子哦。
方法三 一天至少喝水两公升我们都知道水是维持身体体液平衡的重要元素，它的功能在于：吸收好的物质加以利用，并且排出体内废物，因此一天需要摄取两公升以上纯水才行。
喝水的最好时机点，分别是睡前、早起与中午各喝一杯，喝水时，慢慢喝不要一口气喝完，因为一口气喝完的水不会在体内久留，很快就会变成尿液与汗水排出。
所多多喝水也是男人大肚子减肥的不错方法哦。
方法四腹式呼吸腹式呼吸不但能**肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。
每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。
注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。
呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，坚持一个月就可以达到有效瘦肚子的目的。
上述都是不错的男人大肚子减肥方法，相信只要你能够坚持，瘦出完美男士身材一定不是梦。
