1、瑜伽正位就是以科学的方式，让身体与肌肉在正位之下练习瑜伽。
2、瑜伽顺位就是指人本身各个骨骼器官都有它本身正确的位置。
3、瑜伽体系里强调的比较多关于精准顺位的东西，事实上任何派别瑜伽的练习都是建立在顺位的基础上的，就是人本身各个骨骼器官都有它本身正确的位置。如果你因为要做某个体式，而去强迫其背离本身的位置就是一种不顺位。
正位瑜伽相对于一般的瑜伽体式而言，可以纠正错误的体式，从而将体式做到正位，很适合初学者练习！如果经济在经济条件的允许下，也可以选择正位瑜伽垫搭配着练习，而目前正位垫的牌子，好像只有atmananda，liforme这两个了！
可以了解动作的正位理论，带来肢体的稳定性，保护自我避免运动伤害；另外，脊椎对人体非常重要，一旦歪斜异常，就会压迫脊椎神经，进而影响身体内脏器官的运作。所以当我们学会正位概念来锻炼瑜伽体位，才能维持脊椎的正位，远离任何病痛且避免运动伤害产生
您好，练习正位瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力。
希望能帮到您，谢谢！
位置瑜伽和哈他瑜伽都是流派瑜伽，它们都是以伸展放松身体和精神为主，也都能达到放松身体，锻炼肌肉，增强免疫力和提高心理平衡的作用。
位置瑜伽是以行动的基础上的修行，帮助学习者进入冥想更深层次的境界，有助于从身体和精神上同时收获放松和冥想之美。它更专注于放松身体，深入骨骼和肌肉，而不是力学动作。位置瑜伽提倡细腻的动作，并且重视静态的冥想，以达到放松的效果。
哈他瑜伽则更加强调力学的动作，专注于动作的改善，力量的建立，柔韧性的发展，以及感受动作的感觉。它更加注重维持正确的体式，以达到最大的运动效果，提升肌肉力量和柔韧性。另外，哈他瑜伽也能增强身体的敏捷性和协调性。
理疗瑜伽是通过瑜伽的正位练习有针对性的疗愈一些疾病或者康复身体的不适，它和正位瑜伽最大的区别是，正位是瑜伽的基础，不具有针对性。如果你想要更深入的体验理疗瑜伽，可以去尚汀瑜伽试一下。
瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外;
瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；
瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦;
瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;
瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。
除此之外，瑜伽健身还要注意补充营养，可以 适量 使用 蛋白粉等等来补充，上、PQ fitness‘’公司 的官网 了解，上面有很多 品牌，（比如 欧、普。特蒙。on 的 ） 他还有 专营店，比较有 保障 。
有的。瑜伽的好处有很多。
比如：练瑜伽可以增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
但要注意，瑜伽在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。
此外，健身还要确保自身的 营养充足，多摄入蛋白质和维生素等等。可以考虑适量的吃一些蛋白粉，来补充蛋白质，登了 PQfitness’官网，上面 有很多 品牌，也有 门店可以直接去 咨询， 保证是 zhengpin。
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