游泳游泳一小时消耗446卡路里；每周游泳30分钟；蝶泳30分钟燃烧409卡路里；混合泳燃烧更多的卡里路。
游泳是燃烧卡路里和减肥的好方法。游泳每公斤体重每分钟消耗0.1至0.14卡路里。如果体重150斤左右，30分钟可以燃烧200卡热量。这是一项消耗大量热量的运动，比骑车或跑步消耗热量都要快。赶快行动起来，燃烧你的卡路里吧！
