你首先必须要弄清楚痘痘的由来 是因为内分泌紊乱 还是熬夜 或者是饮食方面 还有一个最关键的就是用了含有激素的护肤品 化学成分超标 会严重伤害我们的皮肤 停用一段时间 看看痘痘会不会有所改善
建议代餐粉代替中午或者晚餐，会更好的哦。
首先说说我的食物方法:每天3餐按时吃,但是有了改动,就是早餐可以吃的尽量有营养,每天一个鸡蛋,一杯牛奶,一碗粥,粥里面可以加自己喜欢的东西,当然要有条件的许可下,因为我那时候是住学校的,学校里的粥也就那几种,我也就换着吃中饭能吃饱就行,没有什么特别的,尽量吃蔬菜为主,象黄瓜,胡萝卜,茭白等晚饭最重要也最主要,一定不能吃饱吃好,不能吃饱是指6分饱就可以了,吃到感觉还想吃点但其实不能允许自己再吃,不能吃好是指,肉和其他高脂肪的食物一律放弃,还是以素食为主晚饭就配合代餐粉，我当时吃的是姬颜氏代餐粉，这个代餐粉能供给人体每日所需的营养物质，蛋白质、维生素、
谷类膳食纤维，但是又剔除了容易致胖的脂肪卡路里等物质，我按照这个方法坚持了一个月，瘦了10斤，很意外，第二个月又坚持了，就这样我两个月一共减了18斤，希望可以帮到你。
下面说说锻炼方法:锻炼其实对于我们大部分人来说是最头痛也是最难做到的,象仰卧起坐,跳绳等我都不推荐,因为那个累得半死,可能还一点效果也没有,或者就是你自己也坚持不下去,反正这个方法不可取但是有个方法你一定做得到,因为不累很轻松但同样能起到减肥作用,而且效果还不错那就是每天坚持活动全身关节,所谓活动全身关节是指所有你身体上的关节,包括手指关节,手腕关节,手臂关节,肩关节,颈椎,腰关节,膝关节,脚踝等,这些所有的关节你都转动它,每个关节300下,不知道算困难吗,我认为这个是最不累的了,这个也是我一本书上看到的,主要是起到活血消脂的效果,如果你有痘痘的话,你只要按照这个方法坚持3个月,连肌肤也会变好
芯漾面膜最大的优点就是抗过敏，排毒功效相当好，如果你之前用过的产品含荧光剂，含铅，含汞成份，用完我家芯漾第二天，脸部的毒素开始排出，并且伴有微微红润，不过放心，这个不可能是过敏，是在排毒，排毒！用完芯漾面膜第三天，这种症状消失，并且你脸部毒素基本排出，密集护理，你会有惊人的发现！亲爱的，注意，以后别用你以前的产品了，有毒啊，详情可了解威。。。。信VKE230
先用洁面乳洗脸，等脸洗干净后，可以用醒肤水，取适量醒肤水，倒在手心里，揉匀，然后抹脸上，慢慢抹开，按摩至完全吸收，然后可以轻轻的拍打，这样肌肤细胞就完全打开了，这个时候再使用乳液功效是非常好的，现在有一款叫姬颜氏的醒肤精华液，非常保湿不油腻，它使用的是完全的植物配方，不含任何添加剂，建议你尝试一下。
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