豆根的做法步骤:
准备:黄豆粉250g,麦芽糖120g,红糖55g,面粉30g
做法:
1炒熟黄豆粉待用
2锅中加100ml的水,放入麦芽糖,红糖煮到粘稠,倒在炒熟的黄豆粉中搅拌好。
3面粉加入热水搅拌成面粉糊,再倒入(步骤2)搅拌好的黄豆粉中,和成面团。
4将面团擀成细长面条,再切成入口大小。
5烤箱170度,烘烤10分钟左右即可。
6取出烤好的豆根糖,撒上一点炒熟的黄豆粉,冷却后就可享受美味了。
营养价值:
1黄豆含蛋白质40%左右,在量和质上均可与动物蛋白比美,500克黄豆的蛋白质含量相当于1500克鸡蛋,或6000克牛奶,或1000克瘦猪肉,所以黄豆有“植物肉”及“绿色乳牛”之誉。
2黄豆蛋白质中所含必需氨基酸较全,尤其富含赖氨酸,正好补充谷类赖氨酸不足的缺陷,而黄豆中缺乏的蛋氨酸,又可得到谷类的补充。
3黄豆脂肪含量为18—20%,在豆类中占首位,出油率达20%。另外,比动物性脂肪优越之点是含胆固醇少,而富含亚麻油酸及亚麻油稀酸,这类不饱和脂肪酸使黄豆具有降低胆固醇的作用;卵磷脂也较多。
4含钾、钠等无机盐、某些必需微量元素等,干黄豆内虽不含维生素C,但发芽后能产生维生素C,在蔬菜淡季,可补充食用。另外,黄豆还含有维生素A、B、D、E及钙、磷、铁等矿物质。
5黄豆加工后的各种豆制品,不但蛋白质含量高,并含有多种人体不能合成而又必需的氨基酸,胆固醇含量中豆腐的蛋白质消化率高达95%,为理想的补益食疗之品。
主料
黄豆面200g 红糖30g
麦芽糖100g 小麦粉20g
水(糖用)100ml 水(小麦粉用)150ml
天津小吃豆根糖的做法步骤
1 我用的是熟黄豆面,生的话就用小火炒熟即可。
2 取100ml水上锅加热加入麦芽糖和红糖,煮至略浓稠,将糖水倒入黄豆面中。
3 搅拌均匀。
4 20g小麦粉用150ml温水融化均匀后,上锅煮开,呈黏稠状。
5 再将煮开的面粉糊加入黄豆面混合物中。
6 用手揉成面团,如果太湿的话加点黄豆粉。擀成7-8mm厚的长方形,用刀切成细条。
7 放入烤箱160度5-10分钟,喜欢硬的可以多烤一会。
8 撒一些黄豆粉上去
9 成品~冷却后使用,还原度很高哦
10 没撒粉的这款是用豌豆粉做的,做法一样,一样好吃!
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