什么时间跑步最佳
一：早上跑步的最佳时间是六点到七点二：健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。
中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。
另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。
早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
三：早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。
###每天跑步的最佳时间：傍晚5点左右。
根据人体生物钟调节原理，身体的适应能力及体力的调动发挥均以下午和接近傍晚(约4点到6点)最佳，此时绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态，因此在这个时间段跑步也是相当不错的选择。
通常，在起床前的1~3个小时内，体温是最低的，而到了下午的时候就会升到最高。
因此，可以肯定地说，运动的最佳时间是在下午。
在这个时间里，肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较低。
