晚上不吃饭真的可以减肥吗?

###晚上不吃饭能减肥吗其实这是最笨的减肥方法，到最后你会发现不仅减肥不成功，而且还会影响身体的健康。

不吃晚饭减肥快只是针对极少数人群的，而且弊大于利。

相信很多人都试过晚上失眠的时候感觉肚子饿，肚子饿就会导致更加睡不着，一直恶性循环下去。

如果为了减肥晚上不吃饭，那么一整个晚上就会感觉饥肠辘辘，精神萎靡，正常的生活规律被打乱，身体健康受到极大的影响。

###减肥还是要饮食控制和运动量提升相结合才有效，如果感觉饮食控制有困难可以尝试雷5，再配合运动就会瘦很快。

记住减肥一是要有决心，二是要有科学的方法。

###您好！根据您的问题叙述，有句话说的很好，是：早餐是皇帝，午餐是大臣，晚餐是乞丐。

###你好!我感觉你是位学生。

所以不赞同晚上不吃饭，但是可以少吃或者不吃主食，但是一定要吃些水果或者没有由的粗纤维蔬菜。

###晚上吃清淡些，肉类少吃，但不能不吃饭啊，不吃饭自己半夜也要饿醒的，我觉得运动减肥比较靠谱，也比较健康###每天晚上不吃放可以减肥，这个算节食的1、晚上不吃饭是可以减少热量和脂肪的摄入，使得身体摄入的热量小于消耗的热量，所以这样也是可以使得脂肪减少，但是脂肪细胞都是有记忆性的，你晚上不吃，到早上吃的时候，脂肪就会拼命去摄取能量，所以非常容易反弹。

2，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。

如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。

这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹;饥荒;，而且长时间空腹，对胃粘膜也是会造成损伤。

###14,488 8,019,611 ​ 65 条评论 1,703 个回答 10,148 人赞同了该回答 之前有个练健身的朋友告诉我过午不食就能减肥，直接让我给喷了：特么不是废话么！