摘要 中医上有一个方法就是早晚揉“地筋”：坐着把左脚放到右腿上，用同侧手指拉着左脚大拇指向后板，用右手食指揉按脚心，有一根能摸到的筋，就是“地筋”。找到之后，用食指反复按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。 咨询记录 · 回答于2022-05-12 为什么晚上不能揉地筋 我们每天睡前可用生姜煮水，然后再加点凉水来泡脚，水温要保持在42度左右，一般要浸泡30分钟左右，水量要超过小腿的位置。坚持一段时间后，不仅能起到促进血液循环的效果，而且还能将体内的寒气驱走，让抵抗力更强，能很好预防春季流感。 中医上有一个方法就是早晚揉“地筋”：坐着把左脚放到右腿上，用同侧手指拉着左脚大拇指向后板，用右手食指揉按脚心，有一根能摸到的筋，就是“地筋”。找到之后，用食指反复按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。
地筋有疙瘩，说明肝火比较旺。
揉地筋的保健功效是能使地筋变柔软，改善肝的代谢、造血、解毒功能。
揉地筋方法简单，没有特别要求。可在睡前热水泡脚后，用拇指按揉15分钟，把它揉软，左右脚各按摩一次，要每天坚持。除了按揉，也可以用手掌手指(四指并拢)拍打，或者用梳子背等物推，称为推地筋。
上班族用电脑时，可以一只脚四趾顶地，突出地筋,另一只脚的足跟或大脚趾跟就可以推地筋了；散步走路时踮起脚跟，用五个脚趾着地走，也是拉地筋的好办法。以上方法坚持三周以后，都可以使地筋变柔软，改善肝的代谢、造血、解毒功能。
扩展资料：
足底按摩注意事项：
1、女性在怀孕、月经期间不宜做足部按摩。但对月经不调、痛经者按摩时，力度要轻。
2、饭前30分钟、饭后1小时内不可做足部按摩。
3、足部按摩前后，施受双方须饮水300~500毫升温开水。有严重心脏病、肾病的人及儿童、老人按摩前后饮水不要超过150毫升。
4、病人在服药治疗期间接受足部按摩不应停药。
5、各种传染性疾病患者，不宜做足部按摩。
6、足部按摩师操作结束后，须用热水洗手。
7、对于严重的心脏病、肾病、糖尿病、肝病患者，按摩力度要轻，双足按摩不能超过10分钟。
参考资料来源：百度百科-脚底按摩
1、揉地筋方法简单，没有特别要求。可在睡前热水泡脚后，用拇指按揉15分钟，把它揉软，左右脚各按摩一次，要每天坚持。
2、除了按揉，也可以用手掌手指(四指并拢)拍打，或者用梳子背等物推，称为推地筋。上班族用电脑时，可以一只脚四趾顶地，突出地筋，另一只脚的足跟或大脚趾跟就可以推地筋了；散步走路时踮起脚跟，用五个脚趾着地走，也是拉地筋的好办法。
3、以上方法坚持三周以后，都可以使地筋变柔软，改善肝的代谢、造血、解毒功能。
将脚抬起来，脚掌绷直，使脚底朝向自己，脚趾翘起，用手触摸就会明显感觉到脚掌中间的地筋。若地筋软弱无力、塌陷不起，人通常肝气不足、血不下行，需要把这根筋揉出来才好；若地筋粗大坚硬，揉起来却毫无感觉，这样的人通常脾气暴躁。
中年后由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因逐渐肝气衰弱，更需常揉此筋。由于按揉地筋能使清气上扬，浊气下降，因此按揉过程中有人会出现放响屁、打嗝的情况，这些都是正常的，放屁打嗝后心口会很舒服，身体很轻松。
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揉地筋方法简单，没有特别要求。可在睡前热水泡脚后，用拇指按揉15分钟，把它揉软，左右脚各按摩一次，要每天坚持。除了按揉，也可以用手掌手指（四指并拢）拍打，或者用梳子背等物推，上班族用电脑时，可以一只脚四趾顶地，突出地筋。
另一只脚的足跟或大脚趾跟就可以推地筋了；散步走路时踮起脚跟，用五个脚趾着地走，也是拉地筋的好办法。以上方法坚持三周以后，都可以使地筋变柔软，改善肝的代谢、造血、解毒功能。
参考资料来源：人民网-揉地筋，养肝气
《黄帝内经》上说：“肝主筋”。筋是什么呢？筋就早人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。古人的一句“肝主筋”，却道破了我们通往肝经的捷径----通过调理“筋”就可以修复肝。揉地筋穴会痒是肝有风邪，坚持揉地筋穴肯定受益匪浅。
刮地筋就是来回按揉它就可以了，方向没有固定的。正身端坐，将一脚放于另一腿上，脚底面向自己，把脚趾向脚背翻起，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。每晚睡觉前，用拇指按揉这条硬筋15分钟，把它揉软，坚持每天做。可达到濡养肝脏、放松全身筋脉的功效。
刮地筋的通用方法
由于每个人身体情况不同，“地筋”的状态也不一样。脾气暴躁、眼睛酸涩、肢体抽搐、血管硬化、寒湿较重的人，“地筋”一般较硬，用拇指拨动时如按琴弦；面色少华、心情郁闷、失眠多梦、恐惧多疑、肢体麻木乏力、经血不足的人。
“地筋”一般软弱无力，甚至难以摸到；五十岁以上男士、平素嗜酒、房劳过多、性功能低下的人，“地筋”往往粗大而绵软，像没绷紧的麻绳。
根据不同状态下的“地筋”也可分别采取不同手法进行按揉。“地筋”较硬，用手的大拇指自脚跟向大脚趾依次进行弹拨；“地筋”难以摸到时，先用手的拇指指腹沿脚掌内侧自脚跟向大脚趾用力推摩，反复多次，直到“地筋”抻开后，再改用拨法；“地筋”软如麻绳，可用手反复扳脚趾，对“地筋”进行拉伸，继而用手拇指按摩。
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