1早上几点都可以洗头，只需注意洗完之后尽快吹干即可。
2最佳的时间是晚上9点。
3湿着头发睡觉的危害很多，比如毛鳞片易受损、掉发增多、发质变差等。
4睡觉之前一定要确保头发9成干以上，可以减少毛鳞片受损让头发长期柔顺。
5用清水加上清洁物品清洁头发，一边用指腹按摩头皮，可促进血液循环，但注意不要用指甲搔抓头皮，这样很容易使头皮受伤，要用指腹按摩头皮。
6通过洗发用手指按摩头皮，是释放压力的一种很好的方法。
7油性头皮者应着重清洗发根，干性头皮者则不宜清洗太久，以免让洗发水和头皮接触的时间过长。
正常情况下，洗头的时间最好是中午或者午后，早上或晚上不适合洗头，以免引起头部不适。
如果早上刚起床就洗头，人还不是特别的完全清醒，洗完头的时候导致头部血管扩张、血液上涌，会让人感觉到不舒服。晚上也不适合洗头，晚上体温下降，洗完头之后没有充足的时间让头发完全干透，湿的头发就会导致头皮着凉，有时候还会诱发头痛。一般建议在中午到午后洗头，气温比较高，人也清醒，同时有足够的时间，洗完之后头发干透。洗完头之后也能去除疲乏，让人重新恢复精神，综合起来，一天当中洗头的时间是中午或者午后最好，其他的时间应该适当的避免洗头。
白天工作忙绿，大部分人洗头的时间都只能选在早晚，有的人习惯晚上睡前冲个澡洗个头发，感觉整个人清爽了不少，也很解乏。也有的人为了保持发型会在早上出门前洗头发冲澡，那么有争议了，到底是早上洗头更好还是晚上洗头更好呢？
早上洗头，这个时候人们刚刚睡醒，血液循环运行可能会比较缓慢，特别是头部比这种比较敏感的部位，如果在这个时候选择洗头发的时候，很可能会加速血液循环，给血管增加一定的负担，容易导致代谢异常，代谢异常会造成免疫力下降。而且还可能会出现着凉，发生头痛头晕的症状。
有的人洗完头发还没有完全干掉，就出门吹冷风，冷风直接刺激到血管，当扩张的血管受到寒冷刺激，就会迅速收缩，容易出现荨麻疹的症状。这种原因引起的荨麻疹可以很快缓解，只要注意保暖，荨麻疹就会自然消退。但如果经常早上洗头的话，那荨麻疹的症状可能会越来越严重，甚至有些人会因此产生脱发的症状。
另外早上起来立刻就去洗头，容易引起直立性低血压，这种低血压在中老年人身上更为常见，青少年人群直立性低血压较少见，但也会有轻微的症状。直立性低血压会引起食欲不振和恶心想吐的症状，而且还会造成头晕和头痛。中老年人早上立刻洗头还会刺激到脑血管，严重的甚至会诱发脑溢血。
那如果晚上洗头，晚上的气温相对来说会比较低，体质比较虚弱的人来说，容易出现风寒感冒的现象。如果晚上洗头发太晚的话，很可能会使头脑变得更加清醒，这样很让人很难进入睡眠状态，容易出现失眠的现象，特别是对于一些中老年人来说，晚上洗头的话，不仅会出现失眠的现象，有时还可能会出现头疼的症状。
这样看来早上洗头和晚上洗头都有弊端，那么一天之中究竟什么时候洗头发才最好呢？其实一天之中，最好的洗头时间是在下午的3:00~5:00之间。可能在这个时间段大多数人都会在学习或者是工作。那么想要洗头发又不伤害身体健康的话就尽量的在早上起床半个小时后再洗头，而且在出门之前一定要把头发吹干。
如果想要选择晚上洗头发的时候，尽量的维持在9点之前，而且晚上洗完头发也一定要吹干之后再选择上床睡觉，而且在睡觉前的两个小时就尽量的不要再洗头发了。
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