###您好减肥常见的两个要素就是，合理，均衡，规律饮食，和适当运动。
您平时吃的比较多，切不爱运动，导致能量在体内以脂肪的形式储存起来。
导致肥胖建议合理，均衡，规律饮食，多重富含植物纤维食物，比如苹果，红薯。
多次五谷杂粮，少吃高脂肪食物，比如蛋糕，奶油等。
积极进行体育锻炼。
推荐游泳，跑步。
切忌暴饮暴食，需要持之以恒。
只要坚持就不会反弹，并且可以强身健体，预防疾病。
###你好，经常喝中药会伤肾，最好不要喝太长时间。
只要不是自动瘦下来的都会反弹的，喝中药和扎针灸一样都要忌口的，不要以为天下有那么容易的事情。
###你好，任何的减肥方式，如果不注意饮食都有反弹，目前最好的办法就是运动减肥，在合理的膳食前提下进行运动减肥。
保证你自己身体需要的基本能量外再去运动，不会对身体因为减肥造成损害！不宜节食减肥，多吃蔬果，避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的饮料。
建议每天早晨起床喝一杯温开水，运动以大步走的形式，每次坚持四十分钟以上，不可急于求成，造成疲劳。
每天都要坚持。
三到六个月边便有很好的效果。
建议吃饭三餐都要吃，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少为原则。
饮食营养要均衡。
不可偏食。
希望我的回答能帮助你！###会 我以前也很胖，很没自信，我来给你点意见吧：减肥茶千万别信，大部分都是骗人的，加了泻药，拉肚子拉的要死，只是脱水，不减脂肪，减肥不管事。
建议养成;早吃好、午吃饱、晚吃少;的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。
这样不用多久就能瘦下来了。
###问题分析：通过中医的穴位经络，可以调节脾脏的功能。
###在大连中医经络减肥的价格不算贵，估计一次100左右吧，大连也有很多这样的美容院。
我姐姐是在美丽人生美容美体馆做的减肥，中医经络减肥应该是她家的强项，它主要是中药加中医手法比如**、拔罐呀，打通我们身体的经络，调节五脏六腑的阴阳平衡，恢复自身代谢功能，使身材均称。
姐姐做了一个半月了，瘦了9斤了，体型匀称多了，看上去可不止瘦了9斤！她家就在黄河路婚庆广场，婚姻登记处对面，呵呵，你有时间可以去看看。
###不建议从药物着手，第一对身体不好，第二肯定会反弹的，第三也不会有多大的效果，建议还是运动搭配饮食这样效果好一点，而且不会反弹对身体也好，饮食采用少食多餐那，饿的时候加餐一下，加餐吃点水果就可以，少油腻，主食用杂粮代替即可，运动是无氧和有氧搭配。
