三斤扇贝大概28个。
扇贝属于一种海鲜，它的热量并不高，每100克扇贝只中只含有60大卡左右的热量。它的营养价值比较丰富，里面还有丰富的蛋白质、钙离子和纤维素，少量的吃一些扇贝可以吸收其中的碳水化合物，起到健脑益智的功效。还可以增加骨骼的强度，改善脾胃虚弱导致的腹泻现象，但是需要注意扇贝属于发物，吃多之后容易导致过敏性疾病的发生，所以建议不要吃的特别多。而且痛风患者不建议食用。
章鱼(八爪鱼)[八角鱼] 100(克/毫升) 热量135千卡 乌鱼蛋 100(克/毫升) 热量66千卡 章鱼[真蛸] 100(克/毫升) 热量52千卡 鳕鱼[鳕狭，明太鱼] 100(克/毫升) 热量88千卡 鳐鱼[夫鱼] 100(克/毫升) 热量90千卡 鳓鱼[快鱼，力鱼] 100(克/毫升) 热量159千卡 鲽[比目鱼，凸眼鱼] 100(克/毫升) 热量107千卡 鱿鱼(水浸) 100(克/毫升) 热量75千卡 乌贼(鲜)[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼] 100(克/毫升) 热量84千卡 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] 100(克/毫升) 热量313千卡 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] 100(克/毫升) 热量287千卡 鲻鱼[白眼棱鱼] 100(克/毫升) 热量119千卡 墨鱼[曼氏无针乌贼] 100(克/毫升) 热量83千卡 鲷[黑鲷，铜盆鱼，大目鱼] 100(克/毫升) 热量106千卡 鲨鱼[真鲨，白斑角鲨] 100(克/毫升) 热量118千卡 鲳鱼[平鱼，银鲳，刺鲳] 100(克/毫升) 热量140千卡 鲚鱼(小)[小凤尾鱼] 100(克/毫升) 热量124千卡 海蜇头 100(克/毫升) 热量74千卡 海蜇皮 100(克/毫升) 热量33千卡 海参(水浸) 100(克/毫升) 热量25千卡 海参(干) 100(克/毫升) 热量262千卡 海参100(克/毫升) 热量78千卡 鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱] 100(克/毫升) 热量252千卡 鲚鱼(大)[大凤尾鱼] 100(克/毫升) 热量106千卡 鲑鱼[大麻哈鱼] 100(克/毫升) 热量139千卡 鲈鱼[鲈花] 100(克/毫升) 热量105千卡 鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼] 100(克/毫升) 热量155千卡 香海螺 100(克/毫升) 热量163千卡 田螺100(克/毫升) 热量60千卡 螺蛳100(克/毫升) 热量59千卡 石螺100(克/毫升) 热量90千卡 黄螺[东风螺] 100(克/毫升) 热量106千卡 鲆[片口鱼，比目鱼] 100(克/毫升) 热量112千卡 鲅鱼(咸)[咸马胶] 100(克/毫升) 热量157千卡 颚针鱼[针量鱼] 100(克/毫升) 热量180千卡 鲅鱼[马鲛鱼，燕鲅鱼，巴鱼] 100(克/毫升) 热量121千卡 油抒[香梭鱼] 100(克/毫升) 热量145千卡 螺(均值) 100(克/毫升) 热量100千卡 红螺100(克/毫升) 热量119千卡 杂色蛤蜊 100(克/毫升) 热量53千卡 秋蛤蜊 100(克/毫升) 热量89千卡 沙蛤蜊 100(克/毫升) 热量56千卡 舌鳎[花纹舌头，舌头鱼] 100(克/毫升) 热量83千卡 蛇鲻[沙梭鱼] 100(克/毫升) 热量122千卡 沙丁鱼[沙鲻] 100(克/毫升) 热量89千卡 沙钻鱼[多鳞喜，沙梭，麦穗鱼] 100(克/毫升) 热量84千卡 梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼] 100(克/毫升) 热量121千卡 花蛤蜊 100(克/毫升) 热量45千卡 毛蛤蜊 100(克/毫升) 热量97千卡 蛤蜊(均值) 100(克/毫升) 热量62千卡 贻贝(干)[淡菜，壳菜] 100(克/毫升) 热量355千卡 贻贝(鲜)[淡菜，壳菜] 100(克/毫升) 热量80千卡 绿鳍马面豚[面包鱼，橡皮鱼] 100(克/毫升) 热量83千卡 金线鱼[红三鱼] 100(克/毫升) 热量101千卡 黄鱼(小黄花鱼) 100(克/毫升) 热量99千卡 黄鲂[赤虹，老板鱼] 100(克/毫升) 热量81千卡 黄鱼(大黄花鱼) 100(克/毫升) 热量97千卡 银蚶[蚶子] 100(克/毫升) 热量71千卡 扇贝(干)[干贝] 100(克/毫升) 热量264千卡 鲜贝100(克/毫升) 热量77千卡 扇贝(鲜) 100(克/毫升) 热量60千卡 泥蚶[血蚶，珠蚶] 100(克/毫升) 热量71千卡 红娘鱼[翼红娘鱼] 100(克/毫升) 热量105千卡 黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)] 100(克/毫升) 热量137千卡 海鲫鱼[九九鱼] 100(克/毫升) 热量206千卡 海鳗[鲫勾] 100(克/毫升) 热量122千卡 狗母鱼[大头狗母鱼] 100(克/毫升) 热量100千卡 生蚝100(克/毫升) 热量57千卡 河蚬[蚬子] 100(克/毫升) 热量47千卡 牡蛎[海蛎子] 100(克/毫升) 热量73千卡 河蚌100(克/毫升) 热量54千卡 赤贝100(克/毫升) 热量61千卡 丁香鱼(干) 100(克/毫升) 热量196千卡 堤鱼100(克/毫升) 热量191千卡 带鱼[白带鱼，刀鱼] 100(克/毫升) 热量127千卡 白姑鱼[白米子(鱼)] 100(克/毫升) 热量150千卡 参鱼[蓝圆参，边鱼] 100(克/毫升) 热量124千卡 蛏干[蛏子缢，蛏青子] 100(克/毫升) 热量340千卡 鲍鱼(干) 100(克/毫升) 热量322千卡 蛏子100(克/毫升) 热量40千卡 鲍鱼[杂色鲍] 100(克/毫升) 热量84千卡 蟹肉100(克/毫升) 热量62千卡 鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼] 100(克/毫升) 热量117千卡 鳟鱼[红鳟鱼] 100(克/毫升) 热量99千卡 鳙鱼[胖头鱼，摆佳鱼，花鲢鱼] 100(克/毫升) 热量100千卡 鳊鱼[鲂鱼，武昌鱼] 100(克/毫升) 热量135千卡 鳗鲡[鳗鱼，河鳗] 100(克/毫升) 热量181千卡 梭子蟹 100(克/毫升) 热量95千卡 河蟹100(克/毫升) 热量103千卡 踞缘青蟹[青蟹] 100(克/毫升) 热量80千卡 海蟹100(克/毫升) 热量95千卡 虾脑酱 100(克/毫升) 热量100千卡 鲮鱼[雪鲮] 100(克/毫升) 热量95千卡 鲮鱼(罐头) 100(克/毫升) 热量399千卡 鲫鱼[喜头鱼，海附鱼] 100(克/毫升) 热量108千卡 鲒花100(克/毫升) 热量117千卡 鲢鱼[白鲢，胖子，连子鱼] 100(克/毫升) 热量104千卡 虾米[海米，虾仁] 100(克/毫升) 热量198千卡 虾皮100(克/毫升) 热量153千卡 螯虾100(克/毫升) 热量93千卡 虾虎100(克/毫升) 热量81千卡 塘水虾[草虾] 100(克/毫升) 热量96千卡 湟鱼(裸鱼) 100(克/毫升) 热量100千卡 鲇鱼[胡子鲇，鲢胡，旺虾] 100(克/毫升) 热量103千卡 湟鱼(裸鲤鱼) 100(克/毫升) 热量124千卡 乌鳢[黑鱼，石斑鱼，生鱼] 100(克/毫升) 热量85千卡 银鱼[面条鱼] 100(克/毫升) 热量105千卡 龙虾100(克/毫升) 热量90千卡 明虾100(克/毫升) 热量85千卡 江虾[沼虾] 100(克/毫升) 热量87千卡 河虾100(克/毫升) 热量87千卡 基围虾 100(克/毫升) 热量101千卡 泥鳅100(克/毫升) 热量96千卡 青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混] 100(克/毫升) 热量118千卡 罗非鱼(莫桑比克)[非洲黑鲫鱼] 100(克/毫升) 热量77千卡 鲤鱼[鲤拐子] 100(克/毫升) 热量109千卡 罗非鱼 100(克/毫升) 热量98千卡 海虾100(克/毫升) 热量79千卡 对虾100(克/毫升) 热量93千卡 刺蛄[刺蛄] 100(克/毫升) 热量77千卡 东方对虾[中国对虾] 100(克/毫升) 热量84千卡 长毛对虾[大虾，白露虾] 100(克/毫升) 热量90千卡 尖嘴白 100(克/毫升) 热量137千卡 口头鱼 100(克/毫升) 热量134千卡 黄鳝丝 100(克/毫升) 热量69千卡 黄颡鱼[戈牙鱼，黄鳍鱼] 100(克/毫升) 热量124千卡 黄鳝[鳝鱼] 100(克/毫升) 热量89千卡 斑节对虾[草虾] 100(克/毫升) 热量103千卡 鱼奇油[鱼露，虾油] 100(克/毫升) 热量47千卡 白米虾[水虾米] 100(克/毫升) 热量81千卡 鱼片干 100(克/毫升) 热量303千卡 胡子鲇[塘虱(鱼)] 100(克/毫升) 热量146千卡 鳘鱼100(克/毫升) 热量89千卡 感鱼[猴鱼] 100(克/毫升) 热量114千卡 草鱼[白鲩，草包鱼] 100(克/毫升) 热量113千卡 赤眼鳟[金目鱼] 100(克/毫升) 热量109千卡 白条鱼(裸鱼) 100(克/毫升) 热量103千卡
求采纳
海鲜是一种高蛋白低脂肪的食物。大部分的海鲜热量都不是很高，胆固醇含量也不是很高，是比较理想的天然蛋白质来源，比如鳕鱼每100克的热量只有88大卡，鲫鱼每100克的热量只有108大卡，扇贝的热量每100克只有60大卡。只要注意食用量，通常都不会给身体造成负担。但是要注意烹饪的方式，有些处理方式会在烹饪过程中加入大量的食用油和盐，这会使成品的热量较高。同时海鲜的嘌呤含量也较高，对嘌呤敏感的痛风患者需要避免食用。
你好，一个扇贝大概十六七大卡热量 假如你吃了25个 那就是25✖️16 总共400大卡
不算多 大概跑步半个多小时至一个小时即可
（看你速度和你的体重）
吃扇贝不算高热食物 可以的 ok的
如果我说的有用 请采纳
纯手打
相信很多女孩子都在和身上的赘肉做斗争，生怕一个不注意，好不容易瘦掉的一点肉就会反弹回来，所以很多女生都会格外注意自己的饮食，那我们今天来说一说，有哪些看起来热量很高，但是实际热量却很低的食物。
1、牛肉
很多小仙女在减肥的就把牛羊猪通通打进了冷宫，觉得这些都是红肉，都是热量炸弹，都不要吃，吃了就会长胖。
其实，这还真的有些误解牛肉了，牛肉看起来热量很高，但实际上，它是一种很优质的蛋白质来源，而且牛肉中含有丰富的铁物质，对人的身体是很有好处的，如果减脂期间吃腻了鸡胸肉，可以适当的换上一些牛肉，牛肉的饱腹感是很强的，但是相对于其他的肉，热量也不算高，减肥的时候也可以吃。
2、土豆泥
大家是不是都觉得土豆是高淀粉的东西，淀粉最终会转化为糖分，让我们变胖。其实人家的热量没有那么可怕啦，100克土豆泥含的热量大概是89大咖，对比米饭和馒头来说，其实它更适合作为减肥期间的主食。而且土豆泥真的超级好吃，软软糯糯的口感很好，但是要注意，不要往里放沙拉酱之类的调味料，土豆热量虽低，但是那些附赠品可是小热量炸弹。
3、扇贝
喜欢吃海鲜的小仙女有福气啦，扇贝的热量可不算高哦，扇贝肉很是饱满诱人，很鲜美，但是热量不算高，100克大概含123大卡，在海鲜里面，算是低脂的东西了，可以适当的吃一些。
其实很多东西远远没有你想象中的热量高到超标，只要适当的吃，辅助运动，就一定可以减脂成功的，所以说，减肥这种事情，靠的还是管住嘴，迈开腿，少吃多动，偶尔打打牙祭还是允许的。
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