孕7月营养重点：蛋白质，膳食纤维。这个时期胎宝需要大量蛋白质，你也要注意增加植物油的摄入，不过不宜多吃动物性脂肪。这时容易便秘，饮食最好选择富含植物纤维的食物。
怀孕7个月营养提示
这个月是孕中期的最后时期，此期间胎儿需要大量的蛋白质，孕妈也要注意增加植物油的摄入，不过不宜多吃动物性脂肪。这时容易便秘，饮食最好选择富含植物纤维的食物。那怀孕七个月吃什么好呢孕妈怎样吃出漂亮聪明宝宝呢千万别忘了补充以下的几种营养元素哦。
1、蛋白质。需摄入75-95克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。
2、脂肪。适量，来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。平均每天主食(谷类)400-450克即可满足需要。每日需要植物油25克左右，总脂肪60克左右，根据体重增加情况进行调整。
3、膳食纤维。需摄入20-30克/天，主要来源于谷类、豆类、蔬菜、薯类、水果。孕妈在加餐时可以吃全麦面包、麦麸饼干、红薯等点心，补充膳食纤维。
4、维生素C。需摄入130毫克/天，主要来源于蔬菜、水果。小提示：治疗妊娠贫血的同时补充维生素C可以促进铁的吸收。
5、铁。需摄入25毫克/天，主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收，尽量分开食用。
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怀孕七个月早餐食谱 怀孕七个月午餐食谱怀孕7月宜吃食物
宜吃：怀孕7个月，胎儿神经系统逐渐完善，大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。保证DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质的摄入，能保证胎儿大脑和视网膜的正常发育。
1、水果：秋梨、柿子、柑橘、香蕉、猕猴桃、无花果。
2、脂肪酸：海鱼、鱼油、大豆油、花生油、玉米油。
3、富含DHA类的物质：核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生。
怀孕7月忌吃食物
忌吃：怀孕7个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛；二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。
1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。
2、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。
3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。
怀孕7月精选食谱
怀孕7个月，已经进入孕晚期阶段了，这个时候依旧要补充蛋白质，同时还要注意植物纤维的摄取，防止便秘。三丝银鱼羹富含丰富的蛋白质，还有善补脾胃的功效；核桃芝麻豆浆味道清香，营养丰富；南瓜银耳羹富含膳食纤维， 冬瓜粥则能帮助缓解水肿情况。
怀孕7月精选补蛋白质食谱：三丝银鱼羹
食材：
银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根。
做法：
1、银鱼洗净，选去软烂的，沥干水，加蛋清用手抓匀。
2、香菇提前泡发，切成丝，葱切5厘米左右的段，把生粉加冷水调好(不要太稀)。
3、坐锅热油，把香菇丝快速煸炒下，加清水煮。
4、锅中水煮开后加调好的银鱼，汤再次煮开，放调好的生粉，用筷子快速搅拌均匀。
5、加入葱段。
6、盛入碗内，撒上少量胡椒粉即可食用。
功效：三丝银鱼羹有润肺止咳、善补脾胃、宜肺的功效，特别适合体质虚弱，消化不良的孕妈食用。
怀孕7月精选补脂质食谱：核桃芝麻豆浆
食材：
黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。
做法：
1、黄豆洗净，用水浸泡一晚上。
2、核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。
3、所有原料倒入豆浆机。
4、加水到1000ml的位置。
5、大约过15分钟，豆浆机指示结束。
6、盛出即可食用。
功效：核桃芝麻豆浆，集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中，味道清香，营养丰富，适合孕妇食用。
怀孕7月精选补膳食纤维食谱：南瓜银耳羹
食材：
南瓜250克，银耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1块，水适量。
做法：
1、银耳提前用水泡发，至涨发后剪去蒂部，把泡发好的银耳撕碎。
2、南瓜削皮切丁。
3、枸杞冲洗干净。
4、锅中放进银耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水开后，转小火煮20分钟。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分钟即可。
5、最后装上一碗即可。
功效：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
怀孕7月精选缓解水肿食谱：冬瓜粥
食材：
冬瓜300克、粳米180克、猪肉(瘦)100克、淀粉3克、盐2克、香油5克、大葱3克。
做法：
1、冬瓜削皮，洗净，切成小块。
2、将猪肉洗净，剁茸，加盐、水淀粉拌匀。
3、粳米淘净入锅，加适量水煮约25分钟。
4、再往锅中放猪肉茸，冬瓜片，再用小火煮几分钟。
5、待粥液浓稠后即可盛出，淋上香油，撒上葱花即可。
功效：怀孕5个月后，孕妇容易出现水肿，冬瓜有清热利尿的功效，这款冬瓜粥有助孕妈缓解水肿症状。
怀孕7个月更多饮食推荐
不少孕妈妈在孕晚期阶段会出现便秘的情况，所以这个时候的饮食应该避免进食过多动物性脂肪，可选择摄取植物纤维预防便秘，同时还要补充足够的蛋白质。彩椒鸡丁、腰果鸡丁、干胡萝卜丝小炒、时蔬五彩羹等都是颜色鲜艳，并且富含膳食纤维以及蛋白质的美食。更多精彩，请看趣味组图：
香菇鸡肉粥 奶油南瓜粥在怀孕七个月的时候，身体会发生很大的变化，无论是内在还是外在，都会有非常大的变化。
首先从外形上来看，绝大部分的人在怀孕七个月的时候，肚子就会变得非常的大，面部会出现浮肿，脸色也会变得非常的憔悴，甚至发质都会变得越来越不好，肚皮上面会出现很多的花纹，这是由于肚皮在撑大的过程中，表皮层被撑破撑裂了所形成的妊娠纹。四肢也会有一定程度的肥大，这就是由于孕妇在怀孕的时候容易水肿所导致的。
虽然说外面看起来变化了很多，但是身体里面的变化才是最多的，首先胎儿在孕妇的肚子里面会随着时间的流逝，变得越来越大，从原来的一坨小肉球从而成长发育成一个完全成型的胎儿，其次，发生变化的还有孕妇的五脏六腑，因为胎儿不断的挤压，需要的成长空间会越来越多。虽然说孕妇的肚子在不断的变大，但是在胎儿成长发育过程中，一点点位置是完全不够的，所以胎儿在不断长大的过程中，也会不断的挤压孕妇的五脏六腑。这个时候孕妇的五脏六腑都会被往上挤，并且肋骨还会被胎儿挤变形，所以说孕妇在怀孕的时候是非常辛苦的，不仅仅是外形要发生翻天覆地的变化，里面的五脏六腑和骨骼都会变得越来越脆弱。
在这里需要提醒大家，孕妇在怀孕的时候一定要时刻保持一个良好的心态，让自己的情绪处于一个非常稳定的状态，一定不要太轻易的就生气难受，也不要哭泣。因为孕妇的情绪和胎儿的生长发育是挂钩的，如果孕妇长时间的情绪低沉，或者是容易暴躁，那么很有可能会导致胎儿在生长发育过程中展现出情绪低落和易燥易怒的情绪变化。孕妇怀孕是非常辛苦的，所以一定要孕妇的家人给孕妇多一点的体谅和关心。
不可以的，这个时候胎儿还没有完全发育成熟，常言道:十月怀胎，实际上应该 九个月可以了。但是发生意外时候，七个多月的胎儿也可以成活，基本上发育完全了！但是必须在，医院的保温箱(类似母体子宫)生活一段时间，出院后要比足月的婴儿更加精心护理，照顾，记住必须遵照医嘱啊！
困倦、嗜睡、恶心、无法进食、尿频、便秘、胃酸等。这些都是由于怀孕后孕酮的影响，大多数不适症状会在怀孕12周左右逐渐消失。怀孕的母亲身体已经很重了，走了几步就喘不过气来，睡觉是颠簸和转身，各种姿势都不舒服，起床已经是大量的睡眠。通常发生在怀孕六周内，尤其是早上。在怀孕中期的第四个月，怀孕和呕吐的症状逐渐消失。孕妇可能会出现鼻塞、流鼻血和其他情况。由于激素的作用，母亲的鼻子内部会肿胀。这种扩张会减少空气循环的阻力。
假性宫缩通常发生在怀孕20周左右，因为怀孕后，我母亲的子宫肌肉会变得越来越敏感，一些小的刺激可能会导致子宫肌肉不规则收缩。医生说如果我很累的话会是这样的，所以我应该多注意休息，所以我的诺拉花了九个多小时去了卡马。在这期间，如果你觉得不舒服，建议你尽快去医院检查。子宫的空间仍然相对较大。胎儿长375厘米，体重1000克。胎儿不是很活跃，只是很小。它可以在胃里翻来覆去，做出各种喜欢的动作。是时候充分展示你的能力了。背部和腰部疼痛。由于激素的影响，髋关节放松，有时大腿会颤抖，行走困难；有些人会出现腿部痉挛、头晕等症状。
减轻压力，学会放松，说不。孕妇是特殊群体。不要强迫自己要求高标准。孩子是第一位的。尽量消除对宝宝的BEM和健康造成的任何额外压力；胸部紧绷症状、呼吸困难和子宫增大引起的隔膜压力引起的恐慌。因此，您会感到呼吸更加费力，呼吸急促的症状更加明显，尤其是胎儿体位较高时。
是的
这个月是孕中期的最后时期，此期间胎儿需要大量的蛋白质，孕妈也要注意增加植物油的摄入，不过不宜多吃动物性脂肪。
怀孕七个月吃什么好
1、南瓜杂粮粥
食材：南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、水适量。做法：南瓜切小块儿。各种米提前一个晚上泡一下。将玉米掰成小粒。把食材都放进豆浆机里。大概过了20分钟，就可以了。
2、干胡萝卜丝小炒
食材：胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量。做法：胡萝卜切丝晒干，香菇提前浸泡好。青蒜切成小断，千张和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。加盐调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。
怀孕七个月饮食方案
本月是孕中期的最后时期，你的各方面情况与前一个月相差不大。但是本月已经面临了妊娠高血压综合症，所以在饮食方面需要额外小心。
不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。
另外，要注意增加植物油的摄入。此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。
怀孕七个月营养需求
1、蛋白质：同上个月的情况一样，每天需要量为75~95克。
2、碳水化合物和脂肪：平均每天主食(谷类)400~450克即可满足需要。每日需要植物油25克左右，总脂肪60克左右。
3、维生素：维生素是人体所有细胞在执行正常功能中所必需的物质。维生素与其他营养素、酶等一起，在人体每个系统乃至每个细胞中发挥作用，保证人体的一切代谢工作处于最佳状态。必须保证每天都能微量摄入。
4、水和无机盐：注意铁、钙、钠、镁、铜、锌等元素的摄入量。每天6~8杯水。有水肿的准妈妈晚上睡之前少喝一些水。同时，进食足量的蔬菜水果，因为它们具有解毒利尿的作用。少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
在整个孕期，胎儿一直都在快速发育中，每过一周就能发生很大的变化，每过一个月，就会和上个月大不相同，让人不得不感叹，这小家伙也太厉害了。
怀孕7个月的时候是一个很重要的时期，这时候孕中期就快要结束，孕晚期马上就要到来，怀孕7个月正好是一个衔接的时候呢，妈妈对这个小胎儿充满着好奇。
7个月的小胎儿是什么样的？胎宝宝七个月的时候，在B超下可以看到已经长睫毛了，甚至可以睁开眼睛了，脱落的头发又开始继续再长一茬了。
这时候的小胎儿体重约900-1200克，身长约32-40厘米，就像一只甜瓜大小。现在的胎动和胎心率已经非常有规律，从下个月开始，孕妈妈就需要通过数胎动来了解胎儿在子宫里的情况了。除此之外，胎宝宝也形成了自己的生物钟，有着自己的睡眠规律，渐渐的和成人更接近了。
肺部也已经发育得更好，为了锻炼呼吸能力，胎宝宝可能从现在就开始练习呼吸了，孕妈妈不时就会感觉到胎儿在打嗝，只不过，虽然Ta的内脏形状和技能已经接近成人，但肺部依旧还未完全成熟。
胎儿一天一天在长大，日渐长大的胎宝宝会让孕妈的肚子有了比之前更加明显的沉重感，走路开始慢起来了，越来越凸显孕妇的气质，并且这种情况还会越来越明显，所以有些事情去妈妈是要注意的。
怀孕七个月的孕妇有哪些需要注意的问题？怀孕到7个月，也就是28周，刚好是到孕后期，孕妈需要注意的问题有以下几点：
一、围产期的保健
围产期指的是从28周开始到生产后的头7天，目的是降低胎儿和孕妈的早产、发病和死亡率，最重要是通过按时做产检的手段来实现。
①28周的糖耐。若此时如果还没做糖耐的孕妇就要开始做糖耐检查了，糖耐就是测量孕妇的血糖，目的是防止孕妇发生妊娠期糖尿病或及时发现孕妈血糖高，从而做到及时控糖，现在发生妊娠期糖尿病或高血糖的孕妈还是挺多的，经济不是十分紧张的孕妈，最好还是不要错过这个产检项目。
不过就算是经济紧张的孕妈妈也不应该错过这个项目，因为一旦孕妈妈血糖高又不能及时发现的话，后续只会更麻烦。
②30-32周的小排畸项目。基本是做B超，量宫高、血压、体重、血尿常规，B超可以看见胎儿各方面发育数据，比如四肢、羊水量、胎心、胎重等，甚至是观察胎宝宝发育有无明显畸形，像血压和血尿常规基本就是预防疾病，比如高血压、高血糖，以及排除子痫前兆。
③30--32周定胎位。如果没有异常，一般就是在这个时候去医院做B超看胎位了，定胎位之所以定在这个时间段是因为扭转胎位后，由于子宫空间随着胎儿的日渐长大而变小，胎位基本不大可能还会有变化，胎儿头位是孕妈顺产的首要条件，如果胎位不是头位，孕妈可以通过外力或胸膝卧位来纠正。
不过说是看和定胎位，其实就是做个普通B超，还会看到胎儿发育各方面的数据，比如胎心率、双顶径、股骨长、头围、脐带、羊水量、脐血流、胎重、胎盘等，以上这些数据对于胎儿的发育都是十分重要的，一旦某些数据出现异常，也许胎儿都等不到足月就要被迫出生了，最常见的便有羊水量过少或多、脐带绕颈多圈或致胎儿出现缺氧、胎盘提前老化。
④37周至生产前。跟以上面提到的是一样-做B超，胎心监测,常规检查，在42周前面的检查，基本是2-7天到医院做一次产检。
二、注意胎动
把胎动单独拿出来讲，主要还是因为不少胎宝宝在30周-产前这一两个月里突然发生意外的缘故，孕妈为什么在孕期会担心和紧张，除了担心胎宝宝发育畸形，还有是紧张胎儿突然停止发育，而孕妈可能每天都去医院检查，除了偶尔用胎心仪检测胎心，唯一知道胎宝宝还在继续发育的，就只有看胎动了。
正常胎动每小时不少于3-5次，12小时不少于30-40次，如果孕妈不会数胎动，最好的办法就是注意胎动有无异常，只要每天的胎动时间 ，次数，频率，强度都差不多，说明胎儿好好的。如果，比如突然胎动非常激烈，这个时候非常有可能是胎儿缺氧所致，孕妈能做的就是赶紧去医院检查，是吸氧或马上生产，得看具体情况。
三、饮食方面
孕7个月的孕妈，腹部隆起非常明显，由于胎重、羊水量的不断增加，孕妈双腿承重也会越重，下肢静脉被压迫，局部血液循环受阻，所以不少孕妈容易累，脚会肿和抽筋，还有其它问题，如耻骨痛等。
正常情况下，7个月的胎宝宝胎重在2斤左右，而刚出生的宝宝体重在5-8斤，所以7个月到生产前这段时间正是胎宝宝快速长肉的时间，Ta会与孕妈进行非常激烈的营养争夺大战，为了宝宝继续正常发育，孕妈需要多吃高蛋白、高纤维、含钙高和含铁量高的食物，比如虾米皮、动物内脏、肉、鱼、虾、蛋、奶等，吃归吃，孕妈还得注意体重匀速增涨，预防因体重增涨过快而发生疾病。
四、运动方面
胎重的增加，导致孕妈身体笨重，出现双腿痛或腰酸背痛，不愿意出门，更别说是运动，事实恰好相反，此时的孕妈更需要运动。
①运动可以让孕妈身上的皮肤慢慢适应因胎宝宝日渐长大的牵拉，减缓妊娠纹的出现。
②可以让因胎儿一天比一天长大，顶着孕妈的内脏，让呼吸不太好或困难的孕妈可以闻到外边清新的空气而变得轻松。
③还可以促进胎儿入盆和让孕妈的身体素质变得更好。
都说女人生娃是个力气活，孕妈身体素质好，在生产过程不容易出现生到一半却因为身体素质的原因导致没力气出（即难产），如果产力不足，宝宝和产妇会很危险。
比如可能需要产钳把宝宝拉出来，宝宝可能会出现产伤，而产妇呢，阴道可能需要侧切，甚至顺转剖腹产，不仅挨了顺产的痛，平白无故还要多挨一刀。
▶运动好处多多，但孕妈是特殊人群，须注意运动方式和运动量。
如果孕前和孕后都一直有在做运动的孕妈，可以依旧维持平时的运动量和方式，也可以适当减少或改变，就像陈意涵一样，孕前和孕后的运动都是爬山、游泳、长跑。
但某些在孕前孕后都不常运动的孕妈就要注意运动方式和控制运动量了，运动可以是慢跑、散步、做简单的瑜伽，运动量不一定要很多，每天一小时左右，一直坚持到生产即可。
五、穿着和走路
上衣、裤子、鞋子和走路都有需要注意的地方，孕妈腹部隆起很高，身体重要的转移，孕妈走路要更加小心和慢些，远离人多的地方，为了避免衣物摩擦到腹部而影响胎儿发育。
上衣和裤子都得是棉的和穿得宽松些，上衣可以是专门的孕妇装，裤子可以是托腹裤，鞋子得是平底鞋，相对于高跟鞋，平底鞋不但不会阻碍孕妇双腿血液循环受阻，走路还不容易因鞋跟而摔倒。
总之，虽然孕妈怀孕7个月，越发接近生产，却更容易出现影响胎儿发育的问题，孕妈此时更加不能掉以轻心才对。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，来源于网络，侵权删。
怀孕第七个月都该补充哪些营养？怎样补更有利健康？
首先要注意多吃水果，比如苹果、香蕉等。，平时多喝水，以防便秘。同时，喝牛奶，吃鸡蛋等。每天，多补充营养，每天保持足够的营养。孕妇在这个阶段也要注意少吃多餐，不容易消化。
除了注意营养之外，还要注意日常休息，每天1-2小时用水午睡，晚上不要熬夜，按时睡觉，这样充足的睡眠有助于促进胎儿生长。
七个月大的孕妇会开始笨手笨脚。他们平时要尽量不要走远。他们可以在家附近散步，而不是在适当的活动下站很长时间。这个时候要避免做一些体力活，比如提水、擦玻璃等。，并避免因用力过猛或物体足够高而导致早产。
怀孕第七个月，孕妇要多注意宝宝的胎动，因为这个时间是关键期，胎动次数要每天分阶段统计，一般每小时至少两到三次。一旦发现胎动次数减少或没有胎动，就要去医院及时检查。
七个月大的孕妇此时要注意多给宝宝听音乐，尽量和你说说话，爸爸也可以参与其中，用手轻轻拍摸肚子，让他和胎儿交流，促进胎儿活动。
怀孕第七个月，孕妇应注意乳房按摩，每天用温水清洗乳房，并进行简单按摩，有助于产后乳汁的分泌，疏通乳管。
这对夫妇怀孕七个月的时候必须禁止他们的生活，因为这是一个非常重要的时期。不禁止夫妻生活容易导致流产或感染，危及胎儿健康。
怀孕7个月后，要注意胎动，避免过劳，多注意饮食，定期做产前检查，避免性生活。怀孕第七个月是妊娠后期，胎儿生长发育迅速，因此孕妇可能会出现一系列的身体不适。
1多注意胎动。如果胎动频繁或突然，要及时去医院排除胎儿缺氧。
2孕妇本身也需要定期检查血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血糖、血压、子宫高度、腹围。还需要b超检查胎儿的生长发育，羊水，胎盘，脐带，胎心率。
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