女性朋友真是“可怜”，每个月总是会有那么几天，如果身边没有亲近的人，还是得洗衣服，做饭，带孩子，根本没人会理解女性的痛苦……女性大姨妈来临是一个重要的日子，尤其是身体虚弱的人来说，要忍受痛经，痛得死去活来，虽然痛苦，好歹大姨妈是来了；若是没有按时间来的话，还会天天操心，这是咋回事。从大姨妈是否准备来临，也能够反应出身体的健康状态。
从古代就知道，女性身体最应该保养的阶段为：月经期、坐月子、流产后，这三个阶段，若没有好好保养身体，随着年龄的增长，各种各样的疾病都会出来。
现在的女性，谁会理会以前留下来的话，大姨妈期间正常的吃冷饮，穿得很单薄。
月经本身是一个排毒解毒的过程，并且在这几天中，身体尤为虚弱，气血都虚，需要好好补充营养，注意休息才行，如果做一些对身体有伤害的事情，后果可不能预测，到底生理期哪些事情不可以做呢？
不要过度劳累
在经期刚来，身体慢慢进入了虚弱的状态，随着经血的越来越多，身体也变得越来越虚弱；这几天坐着会觉得腰疼，小腹微疼，尽量不要做强度太大，过于消耗体力的工作，可以让自己稍微放松一些，不要透支身体，否则更容易生病，身体会更加的脆弱。
不要受风寒
在月经期间要学会对一切的冷东西学会说“不”，不吃瓜果，不喝冷饮，不吹冷风，不要让小腹受冷空气，洗完头注意保暖。
俗话“血得寒则凝”，风寒侵入子宫，子宫开始慢慢收缩，会造成子宫内的污血无法排出体外，长期就会残留在子宫内部，经血不能排出完毕，身体的经脉也会被堵住。
所以在经期一定要注意保暖，不要让受到风寒，也避免引起其他妇科疾病。
不吃辛辣食物
吃辛辣的食物会扩张血管，使得盆腔内充血过多，可能会出现月经多，血色鲜红，针对痛经还有炎症的女性来说，会加重病情。因此在月经期间，可以吃一些温热的食物，不要吃火锅、辣椒、烈酒等等。
不要进行夫妻生活
自己的身体自己要多注意，女性没人爱自己，自己要学会爱自己。在月经期间，气血不足，身体虚弱，子宫内膜也处于张开，如果强行进行夫妻生活，会让病毒细菌侵入身体，并且也会破坏女性阴道，会给女性身体带来伤害，严重会引发妇科疾病的出现。
在月经期间，气血不虚弱的女性，饮食上面注意清淡就行，容易消化也可以，不要给身体造成太大的负担；对于气血过于虚弱的人可以适当的吃肉，来补补身体。或者可以吃一些红豆、花生、红枣、山楂等滋养气血，排出污血，保护好子宫的健康。
肉！火锅！两者排名不分先后，奈何我的痛经体质，没办法吃火锅，只能忍痛割爱，等那几天安全度过之后，才能去大饱口福。所以每次经期很想吃，又只能吃得只有各种味道很清谈的肉。
平时很喜欢吃的肉有以下两种：
第一种：玉米炖排骨
经期的时候肯定是不愿意出门的，想吃怎么办。还得感谢万能的外卖员小哥哥们，最喜欢用奶茶家的某东到家，选上二斤新鲜排骨，几颗姜，一根水果玉米棒子，一个西红柿。
先将切好的排骨放在锅里，用冷水煮开，然后把排骨捞起来，沥干，放进装有半锅开水的砂锅里面，加入适量的姜，用大火煮20分钟，转小火煮50分钟以上。等到肉和骨头呈现分离的趋势，就可以丢切好的玉米下去了，大火煮上5分钟，放切成块的西红柿下去，再煮三分钟就可以关火，放盐，起锅。
经过多次试验，这样煮出来的排骨不仅不腻，而且还有水果的甜味，玉米的功劳，一个人可以喝上好几碗汤，排骨可以啃一堆！
第二种：豆腐鲫鱼
原料依旧很简单：两条公鲫鱼（吃不惯母鲫鱼肚子里的鲫鱼卵），一小块豆腐，姜。
先在热锅里放一点花生油，放入姜片，鲫鱼翻炒，直到鲫鱼呈金黄的颜色。加入水，淹没鲫鱼即可，水开，下豆腐。用小火炖上十来分钟，豆腐夹开有很多蜂窝状的小孔，加盐，起锅。
鲫鱼汤奶白奶白的特好喝，鲫鱼肉单独装加一点十三香，肉又嫩又滑，恨不得连骨头都吞了。豆腐要最后吃，吃急了容易烫伤。
经期，多喝汤，可以缓解疼痛，也算是食疗了。
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