不要刚吃完就出汗，因为刚吃完就蒸会加快胃的消化负担。最好不要空吃得饱饱的，也不要出汗。最佳时间是饭前和饭后半小时体验。
蒸的注意事项:
1。挑时间，不要在空的肚子里或者刚吃完饭的时候，最好是饭后半小时。
2.选择汗店，往往在偏僻的地方。可以先找家附近的汗液店。因为蒸完之后，不宜吹风，最好选择离家近的。蒸完可以直接回家休息。
3、注意蒸的过程，注意先淋浴，洗全身。小心别把头发弄湿了。特别注意先洗脚。如果头发湿了，最好先吹一下。蒸之前喝三杯纳米水或者弱碱水。然后在房间里走15分钟，再躺在蒸床上10分钟，扩大加热面积。
4。掌握好蒸的时间。出汗适合人，一般30分钟。
5。蒸好后，室温醒酒。睡醒后，4小时不洗澡。
