2、想象：想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。
3、按摩：紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。
4、呼吸：进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。
5、腹部呼吸：平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。
6、摆脱常规：经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。
7、沐浴时唱歌：洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。
8、发展兴趣：培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。
9、伸展运动：伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉得到放松。
10、全身放松：舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭放松肌肉，默默地进行一呼一吸，深呼吸为主。
1、九寨沟 推荐理由：九寨沟以绝天下的原始、神秘而闻名。自然景色兼有湖泊、瀑布、雪山、森林之美，有“童话世界”的美誉。这时雪峰玉立，青山流水，交相辉映。这时的瀑布、溪流更是迷人，如飞珠撒玉，异常雄伟秀丽。其中有千年古木，奇花异草，四时变化，色彩纷呈，倒影斑斓，气象万千，是夏季消暑的理想之地。 玩法提示：看水、看瀑布、看森林、避暑。 2、云南香格里拉 推荐理由：香格里拉的自然景色是雪山、冰川、峡谷、森林、草甸、湖泊、美丽、明朗、安然、闲逸、悠远、知足、宁静、和谐，是人们美好理想的`归宿。在7月到8月间，避开如涌的人群，把自己放逐在自然，听风的呼唤，听鸟的鸣叫，听流水的声音，聆听自己的心声，这是真正的香格里拉。 玩法提示：避暑、摄影、看雪山、看森林。 3、神农架 神农架冰山位于湖北省，这里有奇特的风洞、雷洞、闪洞、雾洞等自然奇观。其中神秘莫测的冰洞里还有冰柱、冰剑、冰坠、冰塔、冰珠等，千种奇象，万种神态，寒光皎洁，妖娆夺目。如果你喜欢，还可以在这里做一次惊心动魄的漂流。总的来说，在炎炎的夏季来这里感受一份难得的凉爽，是最好不过的事情了。 玩法提示：看珍稀地貌、看冰洞、避暑。 4、长白山 推荐理由：长白山是风光秀丽、景色迷人的关东第一山，景观绮丽迷人，驰名中外，登上群峰之冠，可谓“一览众山小”！由于山地地形垂直变化的影响，长白山从山脚到山顶，随着调高度的增加形成了由温带到寒带的4个景观带，这在世界上是罕见的，“一山有四季，十里不同天”，在这时可以度过一个不一样的夏季了。 玩法提示：爬山，看森林，避暑，看天池，看珍稀地貌和生物。 一个人放松心情去哪里旅游2 放松心情去哪里旅游最好 1、海南 海南以其阳光、海水、沙滩、椰树吸引着数以万计的游客慕名前来。碧波万顷的大海，海上船只穿梭，犁银溅玉；阳光、海水、沙滩、椰树相映成趣，构成一幅美丽动人的自然画面。海南岛海岸线长达1617.8千米，岛四周多为优质沙滩。近海海洋生物丰富，有鱼类1000多种，藻类200多种。海中五光十色、千姿百态的热带珊瑚礁鱼和各种珊瑚、海葵等海洋生物，是潜水旅游的观光美景。 2、哈尔滨 哈尔滨人文历史悠久，是中外文化结合的名城。庄严雄伟的圣索菲亚教堂、神秘气氛笼罩的尼古拉教堂、造型奇巧的俄罗斯木屋、典雅别致的哥特式楼宇、欧式建筑的中央大街，雅洁明快的建筑色调，灯红酒绿、繁华如锦的都市风貌，处处折射出“小巴黎”的独特魅力。 3、雪岳山 雪岳山位于东海岸的北端江原道，海拨一千七百零八公尺高。以前雪岳山也称为雪山或者雪峰山。此名称指的是世界上最高峰的意思。雪岳是翻译为汉字的名称。国家公园，而且，因为雪岳山保有五百多种野生动物及一千多种稀有植物，被UNESCO指定为“韩国唯一的植物保存地区”。 4、阿尔卑斯 位于江原道陈富岭高原盆地上，建有欧洲的阿尔卑斯式建筑，并以韩国雪量最多而闻名。距汉城约有5小时车程，还设有度假饭店。滑雪场拥有8条雪道、4条滑雪缆车、夏季雪道（滑草)及雪橇滑草场。配有室内游泳池及保龄球场等体育设施和夜总会等娱乐设施。此外，还有枪战游戏和激流泛舟等娱乐活动。现在的工作压力是比较大的，很多人都想出去旅游放松心情，那么中国其实有很多的地方都比较适合放松心情，而且值得大家去看一下，比如大理，山东等。
一、大理适合放松心情
大理是一个风景优美放松心情的好地方，提起大理大家都会想到洱海，尤其是在天气好的时候，如果去洱海玩的话，绝对能感受到不一样的美。如果是自驾且自己也有足够的时间，那么小编建议大家可以在洱海环绕一圈，虽然对一般人来讲没有太大的必要，但洱海的风景真的是十分不错，环绕一圈能够看到很多东西，比如在周围有一个叫做双廊的小镇，风景优美，且极具特色。站在双廊的观景台，能够将洱海以及对面的苍山尽收眼底，想要拍照的话，那么它也是一个非常厉害的打卡圣地。最重要的是，双廊这个古镇是不收门票的，进入这个古镇能够看到有非常多大理特色的客栈以及饭馆，玩累了，还可以进去品尝一下大理的美味。
二、山东值得观看
说起山东就不得不提到荣成，尤其是冬天要出去玩的话，那么山东荣成绝对不能错过，不仅有银装素裹的雪世界，还有嬉雪而舞的大天鹅，真的很像一个童话。尤其是中午，能够看到天鹅在河边玩耍，而且大雪纷飞，真的是非常浪漫，带给大家不一样的美感。山东不仅有荣成，还有青岛，小编觉得青岛是非常适合夏天旅游的地方，尤其是和朋友一起，不仅可以尝试一下青岛的特色啤酒，还可以拍照留作纪念。
最后，无论去哪个地方放松心情，小编都建议在出发前做好相应的准备工作，比如带上自己的充电宝，充电器，手机以及足够的金钱，这样才不会在陌生的地方迷失自我。
