下午4：00-晚上8：00；19-20：00。茂名第一滩涨潮时间是早上05:06至11:152.2米，15:50，3.4米。退潮时间是下午4：00-晚上8：00；19-20：00。茂名第一滩的沙滩很安静，也很干净，沙滩上还有贝壳。中国第一滩旅游度假区茂名滨海公园位于广东省茂名市电白区海滨二路，离茂名市区25公里，有一级公路直达，交通便利。
一般在晚上4点-6点。三亚湾海域每一天的退潮时间都是不一样的，需要看好当天潮汐表，退潮时间一般在晚上4点-6点。
三亚湾度假区紧挨三亚市区，绵延22公里。该湾湾长沙细，岸上绿树如带，构成三亚滨海旅游城市美丽动人的风景线。市内道路直通海边，将建成3个临海的广场和一个滨海公园。
