上海虹桥有很多趟动车到达武汉高铁站、汉口站和武昌站，再从这任意三个站都有车到汨罗或汨罗东高铁站。
因不知道你的具体出行时间，所以不好说的更详细了。
武汉高铁站、汉口站和武昌站，这三个站隔得很远，如果要在市内中转，要留出2个小时。
或者更简单一点，8：36分，上海虹桥站乘坐G576/577次，14：45到达岳阳东，再选择别的车到达汨罗。
g1118高铁时刻表如下：
1、站次：广州南始发17:25
2、站次：韶关；到达时间：18:16；开车时间：18:18；停车时间：2 分钟
3、站次：郴州西；到达时间：18:49；开车时间：18:51；停车时间：2 分钟
4、站次：衡阳东；到达时间：19:24；开车时间：19:26；停车时间：2 分钟
5、站次：长沙南；到达时间：20:08；开车时间：20:12；停车时间：4 分钟
6、站次：汨罗东；到达时间：20:30；开车时间：20:32；停车时间：2 分钟
7、站次：咸宁北；到达时间：21:17；开车时间：21:19；停车时间：2 分钟
8、站次：武汉21:44
乘坐高铁要注意什么：
1、乘车时间
坐车的时间观念要注意。沿途车站在开车前10分钟停止售票，高铁开车开车前5分钟停止检票。大家上车前要预留充分的时间，因为高铁的安检、实名制车票的抽检等都需要时间。
2、行李物品
行李的重量方面也是有所要求的，成人只能携带不超过20公斤的行李，儿童（含免费儿童）是10公斤的行李。疾人用车可免费携带，并不计入免费携带品20千克范围内。体积方面是长宽高相加不得超过130厘米。超过规定的，要办理托运哦。
3、严禁携带的物品
危险物品、易燃易爆、有毒、腐蚀性物品或者管制刀具都是不能携带入站的。
以上内容参考铁路安全管理条例_百度百科
