海宁火车站现在没有到余姚的直达车了，建议坐汽车或者火车到绍兴或者宁波转车到余姚。
如果要坐火车的话，海宁火车站坐Z9，海宁站07：34分开车，9点到绍兴站，绍兴火车站坐9:18分或者11:00的火车到余姚。也可以海宁汽车站坐K188到桐乡火车站，桐乡站8:21、12:51、14:09、18:13有动车到余姚。回来可以在余姚火车站坐19:03分的D378，到海宁西站，换公交T222或T223到海宁市区。 还可以海宁客运中心坐K181公交到嘉兴西站，嘉兴西站有快客直达余姚，嘉兴西站发车时间：7:50 10:20 13:00 15:40
余姚到海宁的列车都是从甬温线，温福线，福厦线上开过来的，那几条线上的列车最高时速均为200km/h,所以只有余姚到海宁的动车，没有高铁列车。如果从余姚站上车，最早的是D5432次列车余姚站14：56开，海宁西站15：46到。
如果您想乘坐高铁列车，建议您先在余姚站乘坐D5600次列车8：18开，9：49到杭州站，然后再乘坐G7342次列车12：36杭州站开车，12：56到达海宁西站。
如果想乘坐特快列车，建议您在余姚站乘坐D5600次列车8：18开，9：49到杭州站，然后再乘坐10：20开车的T7786次列车，列车会在1055到达海宁站。
