据说有的人不断减肥失败，有的人却早已减肥成功。减肥成功的，基本都是和别人聊自己的减肥经历。但是，减肥的人并不容易，只有经历过的人才知道其中的心酸和汗水。那么减一磅需要多少千卡热量呢？
瘦一斤需要3850大卡。
想要瘦一斤，有很多关键因素。在人体消耗的热量中，人体的基础代谢是最重要的因素。人的身体基本代谢在一定年龄是相对稳定的。公式中中间数字后面的三部分消耗的热量是可以自己改变的，也是身体活动需要的热量。所以，要想增加摄入的热量，提高减肥效果是一个关键，也就是需要。
什么是热
人体每时每刻都在消耗能量，而能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖和碳水化合物。它们被氧化产生热量，供身体维持生命、生长和运动。当热量供应过多时，多余的热量就会变成脂肪并被储存起来。时间长了，身体会发胖。
