水是人类赖以生存的六种营养物质中最重要的一种。水中的矿物质和微量元素对人体健康至关重要！
什么水适合长期饮用
喝白开水的历史比较长。自古以来，人们就有烧开水喝的，按理说，长期喝白开水是没问题的。但现在的水质污染严重，与古代的环境大不相同，所以烧开的水用净化设备净化后再喝比较安全。
纯净水是一种经过大型反渗透净化设备处理过的新型水。它本身的水味是最差的，多用于罐头食品和饮料产品，以至于只能表现出这些产品想要的味道，根本没有保留任何矿物质。当然它的安全性是比较高的。
矿泉水是最好喝的水，但是天然的矿泉水水源非常珍贵。另外，在到处都是水源被污染的情况下，好的水源区已经不多了。
什么时候喝水最好
喝第一杯水的最佳时间是早上6点半，有排毒养颜的功效。喝第二杯水的最佳时间是早上8:30，可以补充身体水分。喝第三杯水的最佳时间是上午11点，可以缓解疲劳，放松心情。喝第四杯水的最佳时间是中午12点50分，可以减轻负担，减肥。喝第五杯水的最佳时间是下午15:00，有提神的作用。喝第六杯水的最佳时间是下午17:30，有助于食物的消化和吸收。喝第七杯水的最佳时间是晚上22:00，可以排毒、排泄、消化、促进血液循环。
