“我在福外暗恋你”
当你不去旅游，不去冒险，不过没试过的生活，挂着QQ，刷着微博，打着游戏，干着80岁都能做的事情，你要青春有毛用。
趁着还年轻，走遍自己向往的地方，不忘遗憾。选择骑行，因为要体验，要找寻，要挑战。。。
陶然户外用品店
芦际潭森林公园
芦际潭森林公园位于距长乐城区3公里的五竹村，总面积约12000亩，以我市西北山区蟛蜞山为中心，包括复老山、狮头山、石龙山等山林。公园内最令人流连忘返的景点是密林深处一个高约12米的瀑布，西侧岩壁上有明万历年间的摩崖书刻"芦际潭"，东侧岩壁上的"霖雨苍生"则是后人为纪念明崇祯年间长乐知县夏允彝来此设坛祈雨而刻的。
开放时间：7:00～晚上 距离学校：11.2公里门票信息：暂时不清楚
文武砂海的"王母礁"
长乐文武砂镇，有一道明信片式的亮丽风景：在十七孔围垦堤坝东北隅的海天交接处，一黄色礁岛傲岸独立，四周潮起汐涌，波光鳞鳞。礁上两块天然巨石宛如双帆高耸，又像一对情侣窃窃私语，当地人则形象地称之为"铁锤铁铛"。福州滨海文化景观评选，今天带您来到长乐文武砂，长乐文武砂地处东南海隅，初为一泓海湾，海岸边南北两座岛礁，旧时风沙肆虐，刮北风时南岛积沙，刮南风时北岛积沙，所以人们叫它"风母砂"，"文武砂"的地名即以其方言谐音而成，而岸边的岛礁王母礁也被唤作"风母礁"。
开放时间：全天距离学校：约21公里门票信息：免费
海螺塔
福建省长乐县的海螺塔，建于1989年，是下沙度假村的组成部分，也是我国为数不多的"象征主义"建筑之一。取自海螺海蚌的外部造型，使建筑与自然环境融为一体。
开放时间：全天距离学校：约19.8公里门票信息：免费
显应宫
宋朝千年古宫显应宫，位于福建长乐漳港仙岐海滨，距福州50KM。全国重点文物保护单位，AAA级旅游景区，闻名遐迩。显应宫始建于宋绍兴八年（1138年），明弘治三年（1490年），后殿辟为"凤岐书院"。约于清光绪年间因巨大自然灾害而湮埋于地下，从此匿迹。1992年6月22日，偶然发现古宫遗址而整体出土
开放时间：7:00～17:00距离学校：约18.8公里门票信息：25元
金刚腿
金刚腿是闽江胜景，又称龙脚石，形似金刚脚穿靴子濯足江滨，腿下悬空部分长达26米，是闽江的天然航标。岩上有1921年福建省长李厚基所书"金刚腿"和著名海军宿将萨镇冰题的"金刚濯足"等刻字。"金刚腿"适处闽江淡水与海水相遇之处，所以传说更加神奇
开放时间：全天距离学校：约15.8公里门票信息：免费
南澳海边
南澳位于长乐市漳港镇，有美丽的海岸线，适合露营和烧烤聚会的好地方
开放时间：全天距离学校：约21.7公里门票信息：免费
下沙海边
去长乐下沙的海边，要经过一片树林，这是很多影楼拍摄婚纱照的外景地。下沙的海水质量一般，沙滩细软，适合饭后漫步。海的一边有很多礁石，也有很多人在礁石里敲蚝仔
开放时间：全天距离学校：约20.5公里门票信息：免费
北澳
东洛岛
长屿岛
猴屿洞天岩
屿洞天岩，即长乐市著名侨乡猴屿的屏山洞天岩，俗称猴屿岩，位于闽江口南岸最北端，距市区15公里猴屿岩石奇岩怪，肖形状物，千姿百态。已发现的有：野猪、松鼠、河豚、海豹、玉兔、乌龟、壁虎、蜥蜴、鲤鱼、螃蟹、-、老蛇、母鸡、鹦鹉、苍鹰、颓鹫、老虎、羔羊、白马、黄牛、鳄鱼、犀牛、虎爪、象耳、仙桃、西瓜、玉鼓、金钟、砚盆、笔架、书包、签筒、济公帽、金刚靴、状元帽、天仙履、老君卧榻、仙姑玉枕、孔明摇扇、织女抛梭、八戒仰眠、沙僧坐禅、三藏佛冠、佛祖袈裟
开放时间：全天距离学校：约23.5公里门票信息：免费
闽江海口国家湿地公园
长乐闽江河口国家湿地公园位于长乐市潭头、梅花镇闽江入海口处，这里自然环境优越，生物多样性丰富，稀有物种众多闽江口湿地自然环境优越、生物多样性丰富、稀有物种众多，拥有动植物1084种，估计在此迁徙停歇的水鸟数量超过5万只长乐闽江河口湿地是东亚澳大利西亚候鸟迁徙通道上的重要"驿站"。
开放时间：全天距离学校：约23公里门票信息：免费
腿部是身体最大的肌群，它覆盖了身体所很多穴位，更是支撑身体行走的重要部位，现在很多人为了看上去纤瘦总会疯狂的把腿瘦成“小鸡腿”，其实对于身体健康来说这并不是好事，所以拥有”小鸡腿“也并非是多么值得骄傲的事，为了身体健康，我们更应该练出强劲金刚腿。下面有5个腿部训练动作让你快速练出强劲金刚腿。
动作一，热身动作。热身动作是任何运动前都要做的动作，你可以开合跳5组，让自己的腿部准备好接下来的动作强度。
动作二，利用固定器械做腿弯举。想要练出强劲金刚腿就一定要学会给腿部增重，借助器械的帮助而且使用的重量要逐渐的递增，每1 - 2组递增一定的重量，每组做15 - 10次(缓慢的控制重量，让肌肉完全的得到收缩)
动作三，进阶阶段，利用固定器械做腿举，使用的重量逐渐的递增，每1 - 2组递增一定的重量，每组做12 - 8次(缓慢的控制重量，让肌肉完全的得到收缩)
动作四，在健身房健身的可以利用内收机夹腿,重量逐渐递增,每组分别训练15次,12次,10次,8次。不在健身房也可以在腿上放一些重物，试着用腿提起来。
动作五，举哑铃。平时建议大家买几个小哑铃放在家里，举哑铃是特别有效的锻炼腿部力量的方法，原理如上，想要锻炼腿部力量就要让腿发力，用重物增加负重。如果你想使用哑铃，来增加负重，则可以按照以下规则来做。目视前方，肩胛骨后收，挺胸，直背，保持身体直立。
综上所述，要想练出强劲金刚腿首先就是要搜罗身边的一些重物来锻炼腿，平时也要多多走路，不要总是瘫在床上，让腿时刻得到锻炼。
长乐十大旅游景区
长乐九龙山生态旅游景区 AAA
猴屿洞天岩 AAA
冰心文学馆 AAA
长乐显应宫 AAA
琴江满族村 AA
龙舟夜渡三溪
董奉草堂
闽江口南江滨公园
晦翁岩龙峰寺
青山村
九龙山景区位于宝鸡市陈仓区坪头镇，是大水川国际旅游度假区继大水川、灵宝峡之后的又一核心景区。九龙山地势险峻、山清水秀，云蒸霞蔚、宛若仙境，九峰汇集、相依相抱，状如莲花盛开，又似九龙腾空，故而得名九龙山。
景区内峡谷纵横，水流湍湍，夹风萧萧，一番龙吟虎啸之气；石窟奇异，相互洞连，恰似鬼斧神工雕琢，整个自然风景区属陆相沉积岩，即为典型的丹霞地貌。景区奇峰怪石嶙峋，潇水河从峡谷中缓缓而流，素有“西北小三峡”的美誉。
九龙山集奇、秀、险、峻于一体，先有长孙皇后赞誉褒奖，后有尉迟敬德监修庙宇，从而留下了独秀关陇的九龙八景，自然风光与人文景观相得益彰，成为关中西部佛、道文化的秘境胜地。
青山村距王哥庄街道办事处驻地之东南13公里，在青山湾的西岸、太清宫的北侧，散布着八水河、教子园、梨子庵、巨木林、面山等自然村，现有村民800余户，2326人，有林、刘、温、唐、姜等姓氏。
青山村的房屋临海依山而建，红瓦粉墙的楼房和茅草石屋次第呼应；村中树木交错、藤蔓缠绕，房院内外青竹幽幽、红花烨烨；青山湾临海坡陡水深，渔船来往穿梭，鸥鸟嬉戏追逐；站在高处远眺，崂山头半岛蜿蜒入海，太清宫白云缭绕，云雾在奇峰怪石间变幻。俯瞰碧波荡漾的青山湾和掩映绿树中的青山村，恍若进入“山海仙境”。
