红薯是粗粮产品。食用它有助于维持肠道健康，促进肠道菌群平衡。所以很多人会用一些红薯来帮助排便。那么长期吃红薯有什么危害呢？
1。习惯性恶心
红薯富含碳水化合物。吃了它们会促进胃酸的分泌。吃了大量红薯后，胃酸大量分泌。而红薯中的污损物质需要在肠道中消化吸收，胃酸消耗较低。当胃酸增加到足以刺激食道底部时，就会出现恶心。长期吃红薯会导致习惯性恶心或胃食管反流。
2。变胖
红薯富含碳水化合物。如果不吃红薯代替主食或直接代餐，而是把红薯当蔬菜或零食吃，就会摄入过多的碳水化合物，转化为能量，积累起来。长期吃红薯会导致肥胖。
3。影响肠道健康
红薯富含淀粉，不易消化。尤其是生红薯中的淀粉没有被加热破坏，所以应该不会被消化吸收，会在肠道内堆积，导致肠道内有害细菌的滋生。所以长期大量吃红薯会影响肠道健康。
