1.影响消化吸收。吃饭时玩手机容易分散注意力，影响食欲。其次，会影响胃酸和各种胰酶的分泌，导致食物不能充分消化；
2.导致营养不良。吃饭时经常玩手机的人更喜欢饮料等流质食物。蔬菜、沙拉、水果等食物摄入不足，容易导致营养不良。过分关注吃以外的东西，容易导致食物摄入单一，营养结构不合理。
3.不卫生。吃饭前，人们总是在吃饭前洗手，但在吃饭过程中却开始玩手机。手机表面被大量细菌污染。你已经拿着手机上厕所，挤过地铁。会干净吗？吃饭时玩手机，容易导致一些细菌进入人体，影响健康；
4、导致手机依赖。一旦养成了边吃边看边玩手机的习惯，就很难抑制自己改掉。这是手机依赖症的症状之一。甚至在吃饭的时候看不到手机，也会感到焦虑，食欲不振。你总想拿出手机看看才安心。所以，一定不要养成边吃饭边玩手机的坏习惯。
5.影响情感交流。很多中国人的感情都是在饭桌上建立起来的。以前吃饭的时候聊得火热，现在吃饭的时候都在看手机。吃饭的时候玩手机是不礼貌的，也是对别人的不尊重。长此以往，与家人、朋友、爱人的关系都会变得淡薄。
