修行的目的是身体健康和内心平静。人的实践一定是被某种机缘引导的，不一定有什么目的。带着过高的期望练习可能会导致不必要的紧张或焦虑。不如“放下”一切念头，轻松修行，自然会带来好的结果。
正确的练习方法可以带来健康的身体和平和的心态。健康和心态平和是相辅相成的。健康的身体和清晰的头脑有助于心智的发展。安心，没有坏心情，问题不会找上你。道家说“双修人生”，“性”即心，“命”即身。
以禅定(冥想)这种最基本的练习方法为例。如果你心平气和，和蔼可亲，你就能坐得住。如果你能静坐，你全身的经络就会畅通，你身体的任何问题都会得到改善。试试看，有用！
