老人是早晨去公园锻炼好还是晚上去公园锻炼好？有什么区别？运动时空气质量不好，晚间跑步是减肥运动的最佳时间，此时温度、氧气适合运动，也有利于排汗、减脂。慢跑属于有氧运动，需要长期坚持才能达到消耗脂肪的目的。一般来说，它是为了出汗。很高兴能帮助你。您好，老年人晨练不易做太激烈的运动。做慢跑、散步或晚间运动都可以，但各有优缺点，具体如下。晨练时早晨的空气比较新鲜，而且晨练可以使身体慢慢从睡梦中清醒过来。
使人有一个良好的一天如上所述，"晨练 "和 "晚练 "其实各有优缺点，相对来说，晚练适合的人比较多。但对于经常锻炼的人来说，没有必要强行改变自己的锻炼习惯。冬春季节是早晨6点到7点之间，过早和过晚进行晨练效果会大打折扣，对老人和小孩来说，这种效果更明显。夏秋季节，天亮得早，很多老人习惯了。对于普通人来说，晨练或晚练影响不大，可以有效提高身体素质。
但对于老年人来说，一般不建议晨练，因为老年人相对来说比较容易受到心血管疾病的影响，无论是晨练还是晚练，所要注意的问题都不一样。晨练时不要空腹，也不要进行高强度的运动，晚上应避免吃晚饭进入运动状态。傍晚时分更好，一般是老年人。老年人或多或少都会有一些基本的疾病，如高血压等，早上室内外温差比较大。
除了早上空气不好外，晚上室内外温差也不大，老年人在晚上按照晨练还是晚练，没有太大的区别。但晨练和晚间锻炼是有区别的。晨练：剧烈运动不适合在早上进行，可以散步，对于很多老人来说，无论是晨练还是晚间锻炼，都是非常好的，而且会有更多的老人喜欢早起锻炼，但其实在早上的时候老人会出现心脑血管相。
当我们在大街或者公园溜达的时候，总是会看到很多老人在遛弯。当上了年纪之后，身体机能都会退化，并且身体的免疫力也会下降。这个时候，老年人要适当遛弯锻炼身体，对于身体健康来说是非常必要的。但是由于上了年纪，在遛弯方面也要有很多的注意事项。
首先，时间的选择。
首先遛弯的时间最好选择早上六点以前，或者晚上七点钟之后比较合适。因为在这个时间段的时候，道路上面的车辆和行人，相比较之下会比较少。并且这个时候的空气相对来说污染比较小，这个时候出来遛弯的时候会觉得身心愉快。夏季的时候，晚上大街上公园里面的人相比早上会比较多，所以这个时候选择早上遛弯会更加好。
其次，地点的选择。
老年人遛弯的时候最好选择在公园里面，或者是广场。公园或者广场绿色植物比较多，空气相对来说比较清新。千万不要选择在马路边上遛弯，因为马路上来往的车辆和行人比较多。这样自身安全就存在着很大的隐患，并且马路上遛弯空气质量也会受到污染，这样反而对于身体来说是不利的。
再次，强度的选择。
老年人的身体随着年龄的增长，各项机能都有所下降，锻炼身体也要量力而行。很多老人为了达到锻炼身体的目的。每天遛弯很多趟，并且不管什么天气，不管什么时候，想起来就出去走走。这样的做法会严重影响了自己的身体健康。不但达不到锻炼身体的目的，很可能还会损害身体。
老年人适当遛弯对于身体健康是有利的，但是也要适可而止。并且老年人想要保持身体健康，也要注意饮食健康，作息也要规律，心情愉悦。
