日常生活中有很多不良姿势，坐姿会导致我们的背部、肩部、颈部疼痛不适。我们可以通过一些脊柱运动来缓解脊柱的压力。
步骤:
1.双手合十放在胸前，吸气向前猫；
2.让肩膀来到我们的碗的正上方，随着呼气，把尾骨拱回来，向猫的弓背鞠躬；
3.随着吸气，将脊柱从尾指延伸至猫咪，呼气至宝宝，吸气至自然坐姿，循环这个动作。
