走一万步需要多久？这取决于速度。步行者的腿有多长？踩的频率也是一个重要因素。假设:男0.7m，女0.5m。因为人走路的速度是1.1m/s，也就是每秒1.5-2步。据统计，完成一万步大约需要1小时23分钟。
美国运动医学学会给出了促进健康和身体素质的最低推荐范围:5400步-7900步/天。身体虚弱的人每天走5400步就可以达到改善健康的目的，身体好的人需要更多的步数，7900步就可以达到改善健康的目的。
当然这个推荐量是有一定速度要求的。如果能以100步/分钟的速度行走，就能达到增进健康的目的，即行走运动要达到中等强度。
