抱石赛——拼强，比赛规定时间4分钟，攀爬岩壁高4米，岩壁上会设定好若干条独立的线路，难度各不相同，有明确的起点和终点，且结束点需要双手触碰。此外，线路中设置得分的“zone”点。运动员在规定时间内，尽可能多的完成线路。如果攀爬中坠落下来，可以在限定时间内再次尝试。抱石成绩先看完成线路的条数，然后是“zone”的数量，如果两名选手在完成线路和“zone”上得分相同，则尝试次数更少的那位胜出。
攀岩比赛项目包括速度赛、攀石赛、难度赛和全能赛，邓丽娟能参加什么项目取决于她会什么，会什么项目就报什么项目。据奥组委公布信息杭州亚运会攀岩比赛项目包括速度赛、攀石赛、难度赛和全能赛，邓丽娟如果都会可以报全能赛，全能赛赛制是运动员依次参加速度赛、攀石赛、难度赛三个项目，在完成所有三个项目比赛后，将三个项目的排名相乘得出运动员最终成绩，数字最小的运动员获得全能冠军。
攀岩（RockClimbing）是一项在天然岩壁或人工岩壁上进行的向上攀爬的运动项目，通常被归类为极限运动。攀岩运动要求人们在各种高度及不同角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作，集健身、娱乐、竞技于一身，被称为峭壁上的芭蕾。
