装备：
1、穿戴： 帽子、头巾(围脖、护脸多功能使用)、护臂(直接淘宝搜护肘护臂)、手套(防滑的就行)、太阳镜(可以考虑带，很帅)、衣服带两套(长裤一条、短袖两件)、运动鞋一双、拖鞋一双(可以考虑带)、泳裤一条、沙滩裤(短裤)一条、不会游泳的那边有泳圈租10元一个、一把伞(防晒、防雨)
2、药品：扭伤药系列(防止有人意外扭伤，及时处理)、花露水(要穿越树林和一些茂密的草丛，驱蚊止痒)、然后防晒霜啥的(男孩子就别带了，做好上面的穿戴就没事)。
3、吃喝：1袋面包(不需要太多，5个就够了)、4个煌上煌鸭架(补充盐分)、4根黄瓜(4根真的不多，你相信那几根黄瓜是我吃过最好吃的黄瓜吗)、2瓶2元怡宝水、1瓶盐水 (注--以上说的吃喝，是一个人的分量哦，水最好都带冰的，解渴)
4、报备：可以提前在 网上报备 ，也可以现场报备，其实就是登记一下。
差不多就这些，如果还有遗漏的，再及时补充。
起点：早上5点半起床，洗漱收拾东西差不多10-15分钟，5:45在楼下直接拦了辆车（早上出租车还是挺多的），几分钟就到了深圳北站交通枢纽公交站。问了下路，坐E11路是在二楼。差不多在6点前就到了，这时是可以赶上第一班的。不过我那朋友迟到了，最后我们坐的6点半那车。
定位目的地技巧：直接在百度地图搜索E11路，直接会有一个起点终点，找到深圳北站交通枢纽公交站，点击然后点击到这去，直接导航。从我民乐新村(地铁4号线民乐站附近)这到那边不到五公里，开车花了10分钟不到。
坐车：坐E11到 (南澳街道办站) 下车，然后在南澳街道办站等车。
1.如果你要去东涌，就做M231，到终点站东涌浴场下车；
2.如果去西涌，就做M232，到西涌三四号浴场下车（其实后面那几站都行，西涌海岸线简直太美了，又比较长，到哪下都行，不要去终点站西涌西贡村就行。）
坐车时间：6点半上车，8点25到南澳街道办，南澳街道办坐车到东涌/西冲大概20-30分钟。总体时间：2个半小时左右。
ps：最好下一个叫做“车来了”的app，这样方便很多。
到了南澳街道办，就直接坐M231去东涌。不要进去东涌浴场，切记切记！！！那里完全和西涌浴场没法比，只有西涌海岸线长的四分之一可能更少，价格却是20元一人，西涌是13。
到了终点站，直接下车往东涌码头走，那边有一座桥，百度地图没更新，大概在这个位置。
桥的那边会有人守着，你需要登记一下(报备)。
过桥沿着土路（能容纳一辆车的路）一直走，看到一个小亭子(铁皮房)，里面有人吹着空调(可能也不在)，不用管他。直接往左转上山，此时沿着路走你就开始穿越啦。
时间控制：穿越时间3小时
穿越时间一般在3-5小时之间。我们是两个人(男孩)，行动力比较强，从报备登记完到目的地差不多花了3个小时，包括了中间休息的时间。中间休息大概在8-10次，每次3-5分钟，如果坚持不了，就找一个就近的地方休息，最好是有遮阴的地方。喝口水、多做深呼吸，慢慢走不要急。
路就一直跟着海岸线走就行了，有些很陡峭，有些很平坦，在岩石上跳来跳去要小心，不要扭到脚，注意安全，如果队伍里有女生，最好有几个男孩子带着，慢慢走。放几张图，你们感受下。
有些困难，这样就会有挑战性，人活着就需要做一些自己不一定能完全做好的事，这样才会有意义，这段记忆会一直存储在你的记忆里，经久不息。
1、东西冲穿越：如果你要爬山穿越（很苦的，脚会很酸，有些地方很陡峭，要注意安全），累但是很有意义。
2、如果不穿越，单纯的是想去海边玩玩，看看干净的海水，看看日出，踩着沙子看着心爱的人的笑容，那就完全可以直接坐M232去西涌。(海边小屋我问了，双人床一晚238，两张床一晚338，需要电话的话留言，我不是打广告的坚决不是，因为那个要提前预定，火爆期真的怕订不到。也可以自己带帐篷，在那搭着睡)
西涌是真的好看，好几公里的海岸线，延绵无尽。海水清澈见底，沙子柔软，你可以光着脚踩着沙子慢慢走，也可以租一个太阳伞在那躺着坐着，一天感觉就会过得很缓慢，听着海浪的拍打声，陪着自己的家人开开心心的，一切就真的很美好，其实这就是幸福生活了吧。也是自己一个人偶尔放松放松、放空自己的非常好的去处。
额，我不会游泳，怕吃海水，太特么咸了，学了很久也不会。
喜欢游泳的在那呆上两天，你就知道那简直就是天堂。
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前段时间家里人来深圳玩，我又去了一趟西冲，路线大致相同但也有些不同，再次分享下。
1.起点还是 深圳北 ，时间是接近中午的时候。这次因为带着家人路途遥远，我们就在 大棚中心站 下的车，补充了能量吃了个午饭。在那公交站附近有一个华润万家超市，我们把很多多余的背包都存放在那了，免费的，你就说去买东西等下来拿
