越南和中国的时差：
中国比越南快1小时
越南首都河内的当地时间是2020年12月25日 15:36:07，东七区时区
中国首都北京的当地时间是2020年12月25日 16:36:07，东八区时区
中国和越南时差是一个小时。越南首都河内在东经105度附近，也就是东七区我国首度北京在东经116度附近，也就是东八区相差一个时区，也就是差一个小时时间。
我们在乘坐飞机到国外旅行时，由于时差的变化，会引起人体内生物钟混乱，使人感到眩晕。医学上叫做"时差综合症"，严重的病人可能出现头痛，耳鸣，心悸，恶心，腹痛，腹泻，以及判断力和注意力下降等。减轻时差对人体造成的影响的方法有：
在飞机上应当大量喝水，不要喝含酒精的饮料，以避免体内脱水，脱水会加剧时差的影响。
宜穿宽松的衣服，以便体内的血液流动。
飞行过程中尽量在机舱内多走动，舒展筋骨。
来自欧洲的一份专利称可以使用天然虾青素25-50mg/天来防止这种时差症(专利号EP1283038)。
