美国人的作息时间表

美国人的作息时间表如下：

早晨七八点起床，中小学的接送汽车一般在8：30左右到家门口，9：00上课。政府机构、邮局、大公司也大多在9：00上班。早晨五六点，外面没有人的，他们不兴早锻炼，倒是有不少人在上午九十点钟，或者下午，出来跑步。

下午3：30 ，小学放学，接送汽车3：40来了。高中5：00放学。中学绝对没有晚自习。晚上，都在11：00以后睡觉。

推荐作息：

作息时间表卡通图7:00：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。

7:00―7:30：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。

7:30―8:00：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，该类食物具有较低的血糖指数。

8:00―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

北京时间中午12:00 美国东部时间—子夜12:00！北京时间中午12点，美国纽约时间当天夏至时0点，非夏至时前夜23：00。

其它地区时差对照表： 美国时间： 而美国采用夏冬双时制，一个是夏令时，一个是冬令时（即标准时）。夏令时比标准时早一个小时。北京时间中午12点，美国是晚上11点。如果美国夏令时，是夜里零点。

一般为10:15——11:10；11:15 —— 12:10；12:15—— 1:10根据你的课表，可能会分到不同的时段。

一般来说美国高中生会在早上的7:30左右到达学校（多数时候会有校车接送）。学校会检查学生是否穿校服，学生可以在校内的食堂之中吃早餐，并且校内早餐的价格会比较便宜，因为会有政府补贴。在吃早餐期间，学生还可以通过帮助老师来赚取社区服务小时，早餐后有一些时间，学生们可以稍作休息。

上午8:10，早餐结束，高中生受到校长或系主任的晨报欢迎。晨报活跃气氛，扩展了课堂以外的关系，同时帮助创建一个健康的校园文化。美好的一天就此开始。

然后学生们会到他们的储物柜，把背包和外套放好，并带好当天需要的所有教材资料。然后，学生向老师报告上课的情况。老师重申晨报信息，和学生一起回顾相关的日常信息，并给他们为今天一天的学习做好思想准备。8:30钟铃响了，学生们要快速赶到教学楼上课。

这个场景一定会让大家想起美剧中的场景吧，热闹又青春洋溢，每一位学生都可以选择上自己想要上的课，十分的自由。