天津人在初秋吃瓜。天津讲究在立秋的这一天吃西瓜或哈密瓜，称为咬秋，意思是炎热的夏天酷热难耐。到了立秋，咬一口。江苏等地也在初秋吃西瓜咬秋。据说秋天可以避免长痱子。在浙江等地，立秋有每日吃西瓜和烧酒的习惯，人们认为它可以预防疟疾。
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立秋了，从现在开始，我们将逐渐进入天高气爽，五谷飘香的季节。当气温由热转冷时，人体的消耗逐渐减少，食欲开始增加。因此，老年人可以根据秋季季节的特点，科学摄取营养，调整饮食，以补充夏季的消耗，为过冬做准备。
大多数水果在秋天成熟。水果和豆荚种类繁多，鱼、肉、禽、蛋也很丰富。但是要注意均衡饮食。秋季气候干燥，虽然夜间凉爽，但有时白天气温仍然很高。热能损伤津液和气，燥邪过度消耗津液。
所以，除了要把握好饮食起居，按照“润燥”的原则，以滋阴清热、润燥止渴、清心安神为主，可以选择芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等具有滋润作用的食物。
