鱼的大小和种类不同,蒸的时间也不同。一般鱼都是大火蒸8-10分钟。蒸鱼要控制在15分钟以内,鲳鱼要蒸8分钟,花莲鱼要蒸12分钟,深海鱼头要蒸15分钟。如果是微蒸的鱼,蒸的时间可以再延长2-3分钟。不要把鱼蒸太久,否则肉质会变老,口感变差,鱼的营养也会流失。
冷水或热水清蒸鱼:
清蒸鱼一定要用热水蒸,不能用冷水。原因如下:
1.冷水蒸鱼一定是老的。由于鱼本身是高蛋白的肉,所以直接用冷水蒸。随着水温的升高,鱼的水分在完全蒸熟的时候就已经析出太多,再吃这种鱼就已经没有味道了。
2.冷水清蒸鱼没有味道,破坏了营养。在冷水蒸鱼的过程中,如果加热时间过长,鱼本身的风味自然会随着蒸汽一起蒸发,更多的营养成分会被破坏。之后蒸出来的鱼不仅气味淡,而且吃起来干涩无味,主要是因为缺乏营养,所以蒸出来的鱼不能用冷水煮。
一小堆热腾腾的鱼:
1.建议在鱼身下夹两筷子,留着盘底,这样鱼熟的更快。
2.在鱼的背部划几道口子,这样更容易烹饪。