我给你做了2个方案！
D1:午餐后乘车出发，途中在可在万亩草场游玩，约五点钟抵沟口。徒步至营地， 在草坪搭帐篷，野炊，篝火晚会住帐篷
D2:早餐后上山，徒步至三岔河顺河谷而上，溶洞探险，途需涉水观赏峡谷风光， 中午游泳和戏水。
野花沟地处曲靖地区马龙县马鸣乡境内，阿黑河自北向南流入昆明宜良的耿家营彝族苗族乡，从马鸣乡的张梅山村到宜良耿家营乡羊桥街村，弯弯曲曲的河道被两岸的高山夹峙，峭壁巍巍，森严壁垒，河流清碧，乱石突兀，植被茂密，古木苍天，郁郁葱葱，是户外野营、穿越的“优胜美地”。
这里因地广人稀，是故成为成都军区机械化部队的演练场，当地人称为“靶场”，是多部军事题材电视连续剧的拍摄外景地如《突出重围》、《士兵突击》、《滇西1944》等。
二、活动亮点
征途在脚下=走进原始森林峡谷，穿越万水千山。沿路风景醉人,牵手共患难
登顶望日出=看-日出东方，紫气东来。微风轻习，美丽如画
快乐似神仙=一曲春天里。粗狂的嗓音。豪放的情怀，举杯共谱人生
记录青春时=溪水嬉戏、炊烟袅袅、儿歌响起、路再远。心相连
马龙风景区有吴处，分别是：
1、野花沟
野花沟位于曲靖马龙区西南部马鸣乡境内，距云南省昆明市120千米左右，深藏于马鸣乡80平方千米莽莽苍苍的原始森林峡谷里，是典型的原始河谷风貌，是典型的野外山水风景区。
2、香炉山风景区
香炉山风景区位于马龙区旧县街道集镇南面，距昆曲高等级公路旧县立交桥3千米。风景区以香炉寺为中心，远观见太极，两山呈S型首尾衔接。1998年被列为省级风景名胜区。
3、万亩草山
万亩草山位于马龙区西南，距城区38千米，距昆曲高速公路旧县立交桥18千米。名为万亩草山，是因为草场总面积约一万二千余亩。
4、马龙后洞
后洞距县城20公里，是地质地貌变化过程中形成的万年古洞，洞内地形独特，深不可测，流水碧绿，或深数丈，或浅几寸，各种奇兽怪石栩栩如生，是探险者的乐园，游临者的圣地。
5、马过河景区
马过河风景名胜区以溪流平湖、陡壁峭岩、瀑布、跌水为特色，森林植被保存了滇中地区原生植被和生态景观，景区溪水、瀑布、湖泊、山花、草甸、森林及历史文化遗迹有机组合，具有较高的旅游和科研价值。
马龙县晚上步行街最热闹。
马龙区，隶属于云南省曲靖市，东及东北部与麒麟区、沾益区接壤，南与陆良县、宜良县毗邻，西及西北与嵩明、寻甸两县交界，位于东经103°16′~103°45′、北纬25°08′~25°37′之间，区域面积1751平方千米。下辖5个街道、2个镇、3个乡，政府驻通泉街道。根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，马龙区常住人口为193137人。
云南省马龙县部分旅游资源：
马龙野花沟：位于曲靖马龙县西南部马鸣乡境内，距云南省昆明市120公里左右，深藏于马鸣乡80平方公里莽莽苍苍的原始森林峡谷里，是典型的原始河谷风貌，是典型的野外山水风景区。
马过河镇凤龙湾景区：位于马过河镇西部，320国道旁，距县城27公里，距马过河集镇2公里。景区一条宽广悠长的马过河大河川流而过，有2.08平方公里的湖泊水面；景区青山绿水、飞瀑流泉、波光荡漾、鹭飞鸟鸣；河面波光荡漾等。
