海水涨落的时间规律:涨潮一天两次，间隔12小时。涨潮一般持续一个多小时，退潮才开始，最低潮在两次涨潮中间。
涨潮的时间每天都不一样，15天重现一次。因此，第二天的高潮比第一天的高潮延迟了0.8小时(48分钟)。每日涨潮时间可根据农历日期计算，计算公式如下:
农历初一至十五:涨潮时间=日期x0.8
农历16日至30日:涨潮时间=(日期-15日)x 0.8
具体时间可以按照上面的方法计算。
鸽子窝滩涂是观察现代海岸沉积的好地方。你可以看到波痕、雨滴印记、裂缝、生物洞穴等沉积构造。与柳江盆地的古地层相比较，我们可以破译大量的古地理、古环境和古气候之谜。秦皇岛周边，每天都有高潮和低潮，潮差很小，大多在一米以内。海水深度比较稳定，特别适合在海里洗澡游泳。“沙软潮平”是恰当的评价。北部的这片滩涂相当于一个三角形的河口。潮滩往上走，但前沿略窄，潮水无法散去，就慢慢往内陆推，推得很远。这里看潮和钱塘江不一样。钱塘江的潮水势不可挡，汹涌澎湃，浩荡壮观。但是，鸽巢潮却表现出一种从容而坚毅的风度。不知不觉，从我们的脚下到西边的宋卡山桥，700米长的滩涂很快变成了一片汪洋。在这里看海，大自然的壮丽杰作，充满了野心、希望和理想。当潮水退去，留在滩涂上的大量海水形成了一幅美丽的画面。一位摄影师在这里拍了一张照片，取名为《青春的旋律》，将大自然转瞬即逝的美定格为永恒，报刊杂志纷纷转载。
1、黄金海岸福来岛景区：北戴河赶海地点首选黄金海岸福来岛景区，由于北戴河旅游季节人特别多，像贝壳之类的早被游客捡没有了，黄金海岸福来岛景区这里原来就是养殖场，因此保证你有所收获。
2、鸽子窝公园：北戴河赶海攻略鸽子窝公园是四大景区之一，以观海上日出为盛景，被人们视为北戴河的象征，拥有世界著名的观鸟湿地。鸽子窝公园4点多就开门了，可以去看日出，然后在海滩上赶海。鸽子窝的海滩非常好，平整，无碎石，浅滩平缓面积大。还可以远观鸟类保护区。
3、山海关老龙头：老龙头是明长城的东部起点。老龙头地势高峻，有明代蓟镇总兵戚继光所建"入海石城"。入海石城犹如龙首探入大海、弄涛舞浪，因而名"老龙头"。这里是到秦皇岛旅游的必打卡景点，在打卡之余，去捉捉螃蟹还是很推荐的。
4、山海关白鹭岛：白鹭岛坐落于山海关区石河南岛生态区，人工填海而成，海岛打造环渤海高端旅游、文化优闲区。白鹭岛紧邻乐岛海洋王国，沙滩有较长的木栈道，沙软潮平，在这里也是以蛤喇、小螃蟹、小鱼等海产为常见。
5、秦皇岛东山浴场：东山浴场地理位置优越，四周风景好，海水质量较好，有些地方的海滩随便抓一把沙粒，可以看到都是细细的小石粒和贝壳碎片组成的，很晶莹的感觉。潮落时，这里还有很多小海鲜会跑出来。
