可以不出站直接站内换乘的，
提前取好两趟列车车票，
下车后直接走换乘通道，
找不到换乘通道问工作人员，
凭两趟列车车票进入候车大厅换乘，
正常情况下有20分钟以上换乘时间为佳
1 昆明 起点站 20:272 曲靖 22:02 22:09 7分 1小时35分钟
3 宣威 23:07 23:13 6分 2小时40分钟
4 六盘水 00:41 00:49 8分 4小时14分钟
5 安顺 02:42 02:56 14分 6小时15分钟
6 贵阳 04:10 04:40 30分 7小时43分钟
7 凯里 07:24 07:36 12分 10小时57分钟
8 镇远 08:51 09:00 9分 12小时24分钟
9 玉屏 10:23 10:31 8分 13小时56分钟
10 怀化 12:27 12:43 16分 16小时
11 娄底 17:16 17:22 6分 20小时49分钟
12 湘潭 18:43 18:48 5分 22小时16分钟
13 株洲 19:40 19:58 18分 23小时13分钟
14 醴陵 20:28 20:38 10分 24小时1分钟
15 萍乡 21:03 21:09 6分 24小时36分钟
16 宜春 21:52 21:57 5分 25小时25分钟
16 宜春 21:52 21:57 5分 25小时25分钟
17 分宜 22:15 22:27 12分 25小时48分钟
18 新余 22:47 22:52 5分 26小时20分钟
19 鹰潭 01:29 01:41 12分 29小时2分钟
20 武夷山 04:25 04:36 11分 31小时58分钟
21 南平南 07:14 07:26 12分 34小时47分钟
22 福州 10:10 终到站 - 37小时43分钟
方案1：福州 -- 鹰潭 -- 昆明 （里程 2461 公里，耗时 38小时33分钟，预计花费 312 元）Z60 快速 福州站 鹰潭站 16:52-23:36 6小时44分钟 硬座70硬卧下131软卧下195
K79 快速 鹰潭站 昆明站 03:19-07:25 28小时6分钟 硬座242硬卧下438软卧下671
方案2：福州 -- 新余 -- 昆明 （里程 2461 公里，耗时 39小时51分钟，预计花费 384 元）
K1682 动车组 福州站 新余站 17:35-06:40 13小时5分钟 硬座0硬卧下183软卧下276
K739 快速 新余站 昆明站 07:52-09:26 25小时34分钟 硬座212硬卧下383软卧下588
方案3：福州 -- 株洲 -- 昆明 （里程 2461 公里，耗时 39小时51分钟，预计花费 395 元）
K1682 动车组 福州站 株洲站 17:35-10:08 16小时33分钟 硬座0硬卧下222软卧下338
K739 快速 株洲站 昆明站 11:08-09:26 22小时18分钟 硬座187硬卧下338软卧下518
方案4：福州南 -- 杭州南 -- 昆明 （里程 3185 公里，耗时 41小时11分钟，预计花费 510 元）
D3206 动车组 福州南站 杭州南站 14:14-19:52 5小时38分钟 硬座209硬卧下0软卧下0
K79 快速 杭州南站 昆明站 21:00-07:25 34小时25分钟 硬座301硬卧下544软卧下835
方案5：福州 -- 上饶 -- 昆明 （里程 2533 公里，耗时 41小时24分钟，预计花费 319 元）
K164 快速 福州站 上饶站 16:02-00:54 8小时52分钟 硬座63硬卧下118软卧下175
K739 快速 上饶站 昆明站 03:10-09:26 30小时16分钟 硬座256硬卧下463软卧下710
方案6：福州 -- 南昌 -- 昆明 （里程 2520 公里，耗时 42小时13分钟，预计花费 318 元）
K524 快速 福州站 南昌站 11:52-23:35 11小时43分钟 硬座87硬卧下162软卧下245
K491 快速 南昌站 昆明站 01:26-06:05 28小时39分钟 硬座231硬卧下418软卧下641
方案7：福州 -- 贵阳 -- 昆明 （里程 2498 公里，耗时 42小时54分钟，预计花费 523 元）
K478 动车组 福州站 贵阳站 09:42-13:09 27小时27分钟 硬座0硬卧下379软卧下584
K109 动车组 贵阳站 昆明站 15:36-04:36 13小时 硬座0硬卧下179软卧下269)
方案8：福州 -- 玉屏 -- 昆明 （里程 2498 公里，耗时 42小时54分钟，预计花费 527 元）
K478 动车组 福州站 玉屏站 09:42-08:57 23小时15分钟 硬座0硬卧下327软卧下499
K109 动车组 玉屏站 昆明站 11:10-04:36 17小时26分钟 硬座0硬卧下237软卧下360
方案9：福州 -- 怀化 -- 昆明 （里程 2498 公里，耗时 42小时54分钟，预计花费 538 元）
K478 动车组 福州站 怀化站 09:42-07:09 21小时27分钟 硬座0硬卧下309软卧下472
K109 动车组 怀化站 昆明站 09:24-04:36 19小时12分钟 硬座0硬卧下265软卧下403
方案10：福州 -- 凯里 -- 昆明 （里程 2498 公里，耗时 42小时54分钟，预计花费 544 元）
K478 动车组 福州站 凯里站 09:42-10:55 25小时13分钟 硬座0硬卧下353软卧下539
K109 动车组 凯里站 昆明站 13:09-04:36 15小时27分钟 硬座0硬卧下229软卧下344
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