抚远市学生作息时间上午8:10-11:50,下午14:30-17:20,晚上有两节晚自习。
1、加强学生的文明礼仪教育、行为习惯的培养,孩子在校奔跑、打闹现象很严重。
2、学校的大厕所内要定时打扫,保证干净,整洁。墙上建议设有挂钩,外面的水龙头过高,不便于孩子洗手和涮拖把。
3、学校进一步加强安全工作,尤其在消防、地震等自然灾害方面的演习教育,防患于未然。
相关信息介绍:
早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。
上午9点-11点:试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”,可事半功倍。
正午13点-14点:饭后人易疲劳,夏季尤其如此。休息调整一下,养精蓄锐,以利再战。最好休息,也可听轻音乐。但午休切莫过长。
下午15点-16点:调整后精神又振,试验表明,此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
抚远小学生六点起床。
人们常说“一年之计在于春,一天之计在于晨”“早睡早起身体好”等都说出了早起的重要性。很多家长也觉得小孩子要从小养成早睡早起的习惯,觉得老是睡懒觉会不利于身体发育。
但是有的人却表示,平时完全感觉不到早起有多精神, 反而有时候还会觉得“早起毁一天”!
小张有一个五岁的孩子,长的乖巧可爱、聪明活泼。小张平时也很注意照顾孩子的方式方法,知道睡眠对于发育的重要性,所以每天都要求孩子要有足够的睡眠。
睡觉的重要性
每个人在忙碌一天之后,都要美美地睡上一觉。人要睡觉是一种生理反应,是大脑神经活动的一部分,是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候,人就会睡觉。人们在生活中,有工作,有休息。
在神经活动中,有兴奋,有抑制。抑制是为了保护神经细胞,以便让它们重新兴奋,让人们继续工作。每天的睡觉时长,孩子们必须达到11小时,小学生10小时,初中生8小时,高中生7小时。