莲雾富含维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素。莲雾含水量大，对皮肤有好处。
莲雾是一种微碱性的水果，可以调节人体胃肠道的酸碱度。
有特殊香味的莲雾是天然的退烧药。因为含有大量的水分，在食疗上有解热、利尿、镇静、安神的作用。
孩子消化不良的时候，可以用莲雾和盐一起吃，可以帮助消化。对成年人也很好，有生津止渴的作用。
