西一区：佛得角
东三区： 俄罗斯（主要是伏尔加河流域），亚美尼亚，阿塞拜疆，格鲁吉亚，叙利亚，伊拉克，科威特，沙特，也门，厄立特里亚，埃塞俄比亚，索马里，吉布提，肯尼亚坦桑尼亚，乌干达，科摩罗，马达加斯加
非洲和中国时差为4-9个小时。
以为非洲的时区横跨西一区到东四区，所以最东段跟中国的时差为4个小时，最西端跟中国时差9个小时。 非洲位于亚洲的西南面、东半球的西南部，地跨赤道南北。东濒印度洋，西临大西洋，北隔地中海与欧洲相望，东北隅以狭长的红海与苏伊士运河紧邻亚洲。
非洲大陆东至哈丰角（东经51°24'，北纬10°27'），南至厄加勒斯角（东经20°02'，南纬34°51'），西至佛得角（西经17°33'，北纬14°45'），北至吉兰角（本赛卡角）（东经9°50'，北纬37°21'）。
研究进展
2018年，日本名古屋大学的研究团队发现59种现存药物可帮助人们“倒时差”，使生物钟恢复正常状态。这59种药物包括抗癌药、抗生素等，经动物实验验证，可延长或缩短生物钟周期，有效减轻倒时差症状。研究团队负责人表示，希望现有的59种药物可在今后帮助人们合理减轻倒时差症状。
佛得角位于大西洋中部，距非洲大陆455公里。
佛得角国土面积为4,033平方公里，海岸线长965公里。佛得角拥有专属经济区734265平方公里。扼欧洲与南美、南非间交通要冲。
佛得角属火山群岛。除东部萨尔等三岛地势低平外，其余各岛地势崎岖。福古岛上的福古火山（活火山）海拔2829米，为全国最高峰。年雨量仅100-300毫米。高地多草原，河谷土地肥沃。在北大西洋的佛得角群岛上，东距非洲大陆最西点佛得角（塞内加尔境内）500多公里，海岸线长912.5公里。
