每天洗澡，一定要用热水。洗澡时间比别人长，这样可以用热水冲洗皮肤。污垢会被热水软化，多洗多除。洗的时候，一开始不要用肥皂和沐浴露。这些都会在皮肤上形成一层保护膜，不利于去除。
人体的污垢会随着衣服的摩擦产生颗粒变化。并且会随着时间压缩和压实自身。所以普通沐浴露即使很费力气也很难清洗干净，这也是为什么很多人明明洗了澡，却觉得没洗干净的原因。根据可靠的实验数据，体表污垢最厚(以非裸体成年人为样本)可达1.3mm。
尸体上的污泥分为两部分。一部分是人体表皮自然脱落的老角质层。很多人的皮肤暗黄，可能是皮脂油腻导致的皮肤发黄:皮肤表面堆积的油腻、老角质层、污垢没有得到及时清除，低头|导致的皮肤发黄。
另一部分是空空气中的脏渍。这些污渍粘在皮肤表面的老角质和头皮屑上，时间久了会形成一层厚厚的顽固污垢。这个时候普通的沐浴露就不行了。这就导致了顽固污垢的堆积，一块压一块的黑，“勾结”在一起。
如果你想去除身上的顽固污垢，你必须使用以下方法。众所周知，人体的几个部位都是洗澡的盲点，比如背部(用毛巾拨两下没有实质性的清洁效果)、脚踝、手肘、脚(没有多少人会认真洗脚)等等。
