截止至2016年9月上海还没有开通高铁直达抚州，可以到南昌去转乘。
首先在上海乘坐高铁至南昌，高铁时刻如下：
其次在南昌西乘坐动车前往抚州，动车时刻如下：
最后到达目的地抚州。
上海到抚州没有可以直达的车次,通过中转到达的车次如下:
方案1：上海->向塘->抚州北(旅行最省钱/距离最短) ，上海南发车，2311/2314(上海南--麻城) 18:27-05:58，共计11小时31分钟到达麻城，再乘789路，53路中转车次到达向塘，7205(南昌--江边村) 14:04-15:49，共计1小时45分钟到达抚州。
方案2：上海->南昌->抚州北(旅行时间最短)
，上海南发车，K287(上海南--南昌) 21:05-07:29，共计10小时24分钟到达南昌，南昌发车 ，7205(南昌--江边村) 13:42-15:49，共计2小时7分钟到达抚州北。
没有上海到抚州的动车。上海到鹰潭，有动车，然后乘坐大巴到达抚州比较近！
空调快速
上海
鹰潭
12:40
08:39
19小时59分
硬座 ¥128.5
D105详情▼
动车组
上海虹桥
鹰潭
09:05
14:20
5小时15分
二等座 ¥195
D93详情▼
动车组
上海虹桥
鹰潭
16:12
21:35
5小时23分
二等座 ¥195
D97详情▼
动车组
上海虹桥
鹰潭
07:40
13:01
5小时21分
二等座 ¥195
D91详情▼
动车组
上海虹桥
鹰潭
14:49
20:21
5小时32分
二等座 ¥195
路线：全程约700.7公里
起点：上海市
终点：抚州市
